Come eliminare gli zuccheri: ritrova forma fisica e benessere senza dieta

Il corso si compone di 25 videolezioni, 13 dispense, 1 raccolta di ricette e 3 check list. Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza. Indice dettagliato del corso: MODULO INTRODUTTIVO • Introduzione • Come seguire facilmente il percorso • Come utilizzare le ricette proposte • Come adeguare i pasti ad un’alimentazione vegana o vegetariana • Impara a conoscere gli zuccheri • Distinguere tra zuccheri aggiunti e zuccheri naturali • Il Fruttosio • Perché dire no agli zuccheri • 10 Consigli pratici • Pronti per partire MODULO 1 • Impara a mangiare con presenza • Impara a leggere le etichette per una spesa più consapevole • I cibi migliori per eliminare la voglia di zuccheri • Consigli pratici per resistere alle tentazioni • Check list della prima settimana – fissa le piccole azioni importanti per questa settimana MODULO 2 • Conosci meglio i cereali per scegliere consapevolmente • Conosci meglio i legumi per scegliere consapevolmente • Le etichette: regola del cucchiaino e carboidrati netti • Impara a creare il tuo menu settimanale • Check list della seconda settimana – fissa le piccole azioni importanti per questa settimana MODULO 3 • Conosci i tuoi alleati migliori: i grassi buoni • Frutta e Latticini: una questione di ascolto e di scelte • Impara a gestire le quantità senza bilancia ascoltando il tuo corpo • Impara a controllare la voglia di zuccheri lavorando sullo stress e sulle tue emozioni • Consigli pratici su come proseguire con uno stile di vita ed un’alimentazione sana