Corsi di Ginnastica Tonificante e Dimagrante Tone-Up

Come sono le Lezioni di Ginnastica Dimagrante?

Sono lezioni collettive della durata di un ora , durante la quale si eseguono esercizi a corpo libero, con un sottofondo musicale.

La tecnica usata è quella del circuito (ripetere più volte una serie di esercizi senza pausa tra di loro), per mantenere un'alta intensità finalizzata allo scopo di perdere peso.

C'è un importante lavoro sugli arti inferiori in quanto aumenta il dispendio energetico e favorisce la tonificazione dei punti artici quali fianchi e glutei.

Una parte della lezione è riservata agli addominali.

Si finisce poi con il defaticamento, lo stretching e il rilassamento.

LO SCOPO è la perdita di peso mantenendo il corpo tonico.

Per una azione più rapida ed efficace l'insegnante fornisce validi consigli e spiegazioni riguardo ad una corretta alimentazione.

I Benefici vanno comunque oltre l'aspetto estetico:

miglioramento della resistenza;

miglioramento della circolazione sanguigna;

miglioramento della mobilità articolare

e non ultimo, l'appagamento psicologico dato dai risultati visibilmente positivi per il proprio corpo.