Corso di Intelligenza Emotiva e Gestione dello stress
Corso
A Distanza
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Metodologia
A distanza
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Ore di lezione
16h
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Durata
8 Giorni
Il corso ha l'obiettivo di sviluppare la naturale intelligenza emotiva per avere maggiore benessere psico-fisico, e migliorare la tua performance nel lavoro, nello sport e negli altri contesti della tua vita.
Profilo del corso
1.RIUSCIRE A LEGGERE LE EMOZIONI PROPRIE E E QUELLE ALTRUI.
La prima competenza per lavorare sulle emozioni è il Self-awareness. I partecipanti impareranno ad ascoltare come le emozioni comunicano con noi, e che messaggio ci mandano per riuscire a prendere consapevolmente decisioni migliori per noi senza rimanere più vittime di reazioni impulsive dannose.
2.SVILUPPARE LA CAPACITA' DI "NAVIGARE" LE EMOZIONI.
Il Self-management è la seconda competenza necessaria per lavorare sullo sviluppo dell'intelligenza emotiva. E' la capacità di navigare le emozioni, senza lasciarci travolgere da loro, ma cambiando la loro traettoria con decisioni e comportamenti appropriati alla situazione.
3.CREARE RELAZIONI FELICI E DURATURE CON GLI ALTRI
Lo sviluppo dell'empatia è un'altra abilità fondamentale per vivere una vita piena e gratificante. Imparerai come sviluppare un approccio empatico con le persone che ti circondano evitando fraintendimenti e conflitti.
Destinatari: professionisti, imprenditori, manager di funzione, direttori del personale e in generale tutti coloro che sentono la necessità d’imparare a sentirsi meglio e ad essere più efficienti nelle loro relazioni interpersonali.
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
6 anni del centro in Emagister.
Materie
- Intelligenza emotiva
- Stress
- Gestione dello stress
- Ansia
- Emozioni
Professori
Gioia Simoni
Psicologa
Programma
- Modulo 1 L’intelligenza delle emozioni: cos’è, come ci aiuta rispetto alle altre intelligenze
- I sei principi fondamentali dell'intelligenza emotiva
- I falsi miti sulle emozioni
- Contagio emotivo e sequestro emotivo: la timeline emotiva
- Alfabetizzazione emotiva
- Il vocabolario delle emozioni: emozioni primarie e secondarie
- Il quadro delle competenze emotive
- Modulo 2 Autoconsapevolezza: Conoscere le proprie emozioni e i loro effetti sul nostro comportamento
- La mappa delle emozioni: modello ABC per saper "leggere" le emozioni sul nostro corpo
- Esercitazione: il richiamo della memoria
- I Trigger: esercitazione
- Rapporto tra pensieri ed emozioni: il modello PEA
- Lo schema dei pensieri: i 5 pensieri estremi
- Modulo 3 Gestione di sè': l'abilità di dominare le nostre emozioni senza reprimerle.
- Modello ABC-DE. i cinque passi per l'equilibrio emotivo
- Esercitazioni
- Modulo 4 Consapevolezza sociale e gestione delle relazioni
- Empatia
- Empatia cognitiva ed empatia emotiva
- Empatia ed ascolto attivo
- Tecniche empatiche
Modulo 5 Gestione dello stress e degli stati d'ansia
- Ansia e forte stress: come gestirli efficacemente con una respirazione consapevole
- Tecniche di gestione dello stress
- Self-Help
- Esercizio 1 (resilienza e rete di protezione)
- Esercizio 2 *EVENTUALE* (il contenitore sicuro "confort area")
- Esercizi 3-6 *EVENTUALI* ("Instant Therapy" facili esercitazioni di training autogeno e psicologia p
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