Corso di Power Yoga

Il corso comprende 4 videolezioni: Power Yoga Con alcuni movimenti preparatori entriamo in una lezione più dinamica delle altre mettendo alla prova resistenza, equilibrio e forza. Il ritmo del respiro ci aiuta ad entrare nella pratica senza pensare alla difficoltà, ma entrando nelle asana in modo armonioso e senza sforzo. Yoga dinamico In questa lezione alcune asana di equilibrio ci aiuteranno a sviluppare questa qualità non solamente nel corpo, ma anche nella nostra vita. Ricorda che lo yoga non è una semplice ginnastica. Concentrati a fai del tuo meglio e allo stesso tempo divertiti con il tuo corpo e mettiti in gioco. Lo yoga che scalda In questa lezione farai esperienza di quanto ci si possa riscaldare con movimenti lenti e controllati. Il respiro ci aiuta a mantenere la presenza e la concentrazione necessaria e diventa una musica di sottofondo. Divertiti e rispetta comunque sempre le tue possibiltà. Forza ed equilibrio In questa lezione scoprirai come è possibile sviluppare più forza con movimenti lenti e controllati. Mantenere l'equilibrio infatti mette in gioco diverse le catene muscolari insieme, con un effetto tonificante e riequilibrante per corpo, mente e spirito.