Corso di Sopravvivenza in Montagna

Modulo 1: la Sopravvivenza in Montagna Cos’è la sopravvivenza in montagna: principi fondamentali e preparazione mentale. L'importanza di avere le giuste competenze per affrontare situazioni di emergenza. Le condizioni ambientali di montagna: clima, terreno e variabilità delle situazioni. Come pianificare correttamente un'escursione in montagna: attrezzatura, itinerari e prevenzione dei rischi. Modulo 2: Equipaggiamento Essenziale per la SopravVivenza Come scegliere il giusto equipaggiamento per la montagna: zaino, abbigliamento e scarpe. Utensili indispensabili: coltelli, torce, accendini, corda, GPS e bussola. Attrezzature per la sicurezza: GPS, dispositivi di comunicazione, dispositivi di allarme. Come preparare un kit di emergenza: contenuti e modalità di trasporto. Modulo 3: Orientamento e Navigazione in Montagna Tecniche di orientamento senza GPS: uso della bussola e delle mappe topografiche. Come utilizzare il sole, le stelle e i punti di riferimento naturali per orientarsi. Strategie per orientarsi in caso di nebbia o scarsa visibilità. le moderne tecnologie di navigazione: applicazioni per smartphone e GPS. Modulo 4: Riconoscere e Affrontare i Pericoli Naturali Come riconoscere i pericoli naturali comuni in montagna: valanghe, frane, tempeste, e ipotermia. I rischi legati alla fauna selvatica: serpenti, insetti, animali pericolosi. Tecniche di previsione del tempo: come interpretare il meteo montano. Come affrontare le emergenze legate a fenomeni naturali. Modulo 5: La Preparazione Fisica e Mentale per la Sopravvivenza Esercizi di resistenza, forza e flessibilità per migliorare la tua preparazione fisica. L'importanza della resistenza mentale: come mantenere lucidità sotto stress. Tecniche di gestione dello stress e ansia durante situazioni di emergenza. Come allenarsi per le difficoltà fisiche della montagna, come l'altitudine e il terreno irregolare. Modulo 6: Creare Fuoco in Condizioni Difficili Tecniche base per accendere un fuoco con fiammiferi, accendini e pietre focaie. Come creare un fuoco senza attrezzature moderne: tecniche di frizione e accensione con materiali naturali. La costruzione di un focolare sicuro e resistente a condizioni atmosferiche difficili. Come gestire il fuoco per mantenere calore e cuocere il cibo. Modulo 7: Tecniche di Rifugio in Montagna Come costruire un rifugio temporaneo con materiali naturali: rami, foglie, neve, ecc. Il ruolo del rifugio nel mantenere la temperatura corporea e proteggersi dalle intemperie. Tipi di rifugi da costruire: rifugi di emergenza, igloo di neve, e rifugi improvvisati. Il comfort e la sicurezza del rifugio in situazioni di lunga permanenza. Modulo 8: Gestione delle Risorse e Conservazione dell’Acqua Come raccogliere e purificare l’acqua in montagna: fonti naturali e filtri portatili. Come gestire l’acqua disponibile per non esaurirla troppo rapidamente. L'importanza di conservare il cibo e l’acqua in situazioni di emergenza. Tecniche di purificazione dell’acqua: bollitura, uso di compresse purificanti, filtri naturali. Modulo 9: Trattamento delle Lesioni e Primo Soccorso in Montagna Come trattare lesioni comuni in montagna: distorsioni, contusioni, escoriazioni e fratture. La gestione di ferite e sanguinamento: come usare bendaggi e materiali naturali. Tecniche di primo soccorso avanzato in ambienti estremi: stabilizzazione di infortuni e evacuazione. Come affrontare condizioni di ipotermia, colpo di calore e altre emergenze sanitarie. Modulo 10: Cucinare e Nutrizione in Montagna Cucinare con risorse limitate: come utilizzare il minimo dell’attrezzatura per preparare pasti calorici. L'importanza della nutrizione in alta quota: cibi che forniscono energia e calore. Come conservare e trasportare il cibo durante un'escursione lunga. Strategie per l'autosufficienza alimentare: piante commestibili e cacciagione. Modulo 11: Orientamento Notturno e Durante le Condizioni Adverse Come orientarsi di notte o durante situazioni di bassa visibilità. Strategie di sopravvivenza in condizioni meteo avverse: nebbia, pioggia e neve. L'uso delle luci e dei segnali per non perdere l'orientamento e comunicare in caso di emergenza. Come gestire l’esposizione notturna alla montagna. Modulo 12: Tecniche di Comunicazione e S.O.S. Come inviare segnali di soccorso: l'uso di segnali luminosi, fumi, e suoni. La comunicazione a distanza in montagna: radio, satellitari e dispositivi SOS. Come gestire la comunicazione durante un'emergenza. Tecniche per attirare l'attenzione in caso di isolamento. Modulo 13: Evacuazione e Pianificazione del Rientro Come organizzare una strategia di evacuazione in caso di emergenza. La gestione di un rientro sicuro in condizioni di stress e difficoltà. Come prepararsi per l'evacuazione in caso di allerta valanghe, incendi o disastri naturali. La gestione di un piano di soccorso e la comunicazione con le squadre di recupero. Modulo 14: Tecniche di Sopravvivenza Avanzate Come affrontare situazioni estreme: tempeste, blizzards e disastri naturali. La gestione delle emergenze a lunga durata: come resistere per giorni in montagna. Come usare le piante e gli animali come risorse di sopravvivenza. Tecniche avanzate di adattamento all’ambiente montano: camuffamento, mimetizzazione, e navigazione avanzata. Modulo 15: Valutazione delle Esperienze di Sopravvivenza e Preparazione a Situazioni Future Analizzare scenari di sopravvivenza reali: studi di caso e apprendimento pratico. Come evitare gli errori comuni durante le escursioni in montagna. Pianificazione a lungo termine: come continuare a migliorare le tue competenze di sopravvivenza. Strategie per diventare un esperto nella gestione delle emergenze in montagna.