Corso di Sopravvivenza in posti ostili

Modulo 1: la Sopravvivenza Definizione di sopravvivenza e l'importanza delle conoscenze di base. Differenza tra sopravvivenza in natura, in ambienti urbani e in contesti estremi. Psicologia della sopravvivenza: come mantenere la calma e prendere decisioni in situazioni stressanti. Modulo 2: Pianificazione e Preparazione Pianificazione prima di partire: cosa fare per ridurre il rischio. Come raccogliere informazioni sulle condizioni ambientali (clima, fauna, flora). Strumenti di comunicazione e preparazione mentale. Modulo 3: La Psicologia della Sopravvivenza Gestire la paura, la solitudine e la frustrazione. Strategie per rimanere concentrati e motivati. Tecniche di rilassamento per controllare lo stress. Modulo 4: Acqua e Idratazione Identificazione di fonti d'acqua. Tecniche di purificazione dell'acqua senza attrezzature sofisticate. Il ruolo dell'idratazione per la sopravvivenza e come calcolare il fabbisogno. Modulo 5: Nutrizione e Cibo Identificazione di cibi commestibili (piante, frutti e insetti). Conservazione e preparazione degli alimenti in ambienti estremi. Tecniche di caccia e pesca (teorie di base, senza prove pratiche). Modulo 6: Protezione dal Freddo Come difendersi dal freddo: l'abbigliamento e l'isolamento termico. Tecniche di costruzione di rifugi improvvisati. Il pericolo dell'ipotermia e come evitarla. Modulo 7: Protezione dal Calore Gestire il caldo estremo: prevenzione dei colpi di calore. Tecniche di raffreddamento e protezione dal sole. Identificazione dei segni di disidratazione e colpo di calore. Modulo 8: Orientamento e Navigazione L'uso delle stelle per l'orientamento. Tecniche di lettura della bussola e delle mappe. Come orientarsi senza strumenti: i segnali naturali. Modulo 9: Costruzione di Rifugi Tipi di rifugi: tenda, rifugio naturale, rifugio improvvisato. Materiali disponibili in natura e come utilizzarli. Il design del rifugio in base al clima e alle necessità. Modulo 10: Prevenzione e Gestione dei Pericoli Naturali Minacce comuni in ambienti ostili: animali selvatici, insetti, malattie. Come affrontare situazioni di emergenza dovute a eventi naturali (terremoti, alluvioni). Come proteggersi da insetti e animali pericolosi. Modulo 11: Segnali di Emergenza e Comunicazione Come inviare segnali di emergenza (segnali visivi, acustici e tramite fuoco). L'uso di tecnologie per la comunicazione d'emergenza. Come attirare l'attenzione di soccorsi senza attirare pericoli. Modulo 12: Primo Soccorso in Ambiente Estremo Gestire le ferite in assenza di strutture sanitarie. Trattamento delle ustioni, fratture, dislocazioni. Trattamento di infezioni e malattie comuni in ambienti ostili. Modulo 13: Tecniche di Trasporto in Situazioni di Emergenza Come trasportare un ferito o se stessi in caso di infortuni. Creazione di barelle improvvisate. Come muoversi rapidamente e in sicurezza in un ambiente pericoloso. Modulo 14: Stress e Sovraccarico Mentale L'importanza della resilienza psicologica. Tecniche per mantenere il focus e la lucidità. Gestire la solitudine e la frustrazione prolungata. Modulo 15: Conclusioni e Strategie di Recupero Come affrontare l'eventuale perdita di orientamento. Il recupero fisico e mentale dopo una lunga permanenza in ambienti ostili. Preparazione alla reintegrazione nel mondo normale.