Corso di Tai Chi

CORSI DI TAI CHI in sede
Mercoledì dalle 07:30 alle 08:30 oppure dalle 18:30 alle 19:30

Il Tai Chi è un’antica arte orientale che sta avendo sempre più riconoscimenti dalla comunità scientifica per le sue numerose virtù terapeutiche.
È una pratica caratterizzata da movimenti morbidi ma precisi che si traducono nell’esecuzione delle cosiddette “forme”, sequenze e allungamenti realizzati con consapevolezza, permettendo di trovare e mantenere armonia tra corpo e mente.
I suoi esercizi sono particolarmente delicati per le ossa, le articolazioni e i legamenti. Migliorano la mobilità e rafforzano il corpo. Le forme, eseguite per lo più in posizione eretta, attivano soprattutto i muscoli più profondi che possono prevenire o alleviare i disturbi della colonna vertebrale. Questo rende il Tai Chi un’ottima disciplina di equilibrio, riabilitazione e prevenzione.
Inoltre, il Tai Chi si basa sul principio che la forza risiede nella calma. Si ritiene che quest’arte abbassi la pressione sanguigna e calmi la mente. È quindi una buona disciplina per contrastare lo stress.
È adatto a tutte le età e non richiede una preparazione sportiva.

I principali benefici del Tai Chi per il corpo e per la mente sono:
– miglioramento della capacità articolare, perché i tendini si allungano e si distendono
– aumento della profondità respiratoria e quindi maggiore ossigenazione per il corpo
– aumento della forza e la resistenza del corpo che aiuta a prevenire l’osteoporosi e problemi di postura
– diminuzione generale delle tensioni fisiche e psichiche, favorendo la concentrazione e la calma
– miglioramento della flessibilità, dell’equilibrio e della stabilità
– rafforzamento dei muscoli del cuore e regolarizzazione della pressione sanguigna
– miglioramento nella coordinazione dei movimenti
– miglioramento della capacità di “prontezza di riflessi”

Ci si può aggiungere al corso di gruppo anche durante l’anno
Per informazioni ed iscrizioni info@artedellasalute.it