Corso di Yoga a Piea D'Asti

PROGRAMMA
ASANA – posizioni di Hatha-yoga che oltre all’atteggiamento esteriore e corporeo si basano sullo sviluppo di uno stato mentale caratterizzato da equilibrio, stabilità, attenzione. Le asana agiscono sul sistema endocrino, sul sistema nervoso, sull’ansia, sullo stress, sulla mente e rafforzano la volontà.
PRANAYAMA – la respirazione pranica, prana (energia) ayama (controllo) ossia il controllo e la direzione del respiro. Il pranayama dal semplice esercizio di respirazione ritmata giunge fino all’entrata in sintonia con l’Essere Universale attraverso il flusso energetico del respiro e quello della mente come coscienza. Il controllo esercitato sul ritmo respiratorio produce una risonanza sull’energia interiore (prana) e sul mentale fino a sperimentare uno stato di coscienza non duale.
IL RILASSAMENTO e LO YOGA NIDRA – momento di riposo ed espulsione delle tensioni ed esperienza profonda di ascolto di sé.
CONCENTRAZIONE (DHARANA) e MEDITAZIONE (DHYANA) – accentramento dell’attenzione e della consapevolezza su di un punto e preparazione alla meditazione come flusso costante e continuo. E’ il gradino che antecede la contemplazione che è la completa fusione con il soggetto.