difesa personale e cross fighting

Urban Defence è il metodo utilizzato per imparare a difendersi in poco tempo. Movimenti veloci e controllo della mente e delle emozioni aiutano la persona a reagire nei momenti di forte stress causati da un’aggressione.
CONDIZIONAMENTO E BENESSERE PSICOFISICOUrban Defence utilizza l' Allenamento a Circuiti per la Forza, l'Esplosività e il Cardio. Il condizionamento fisico e il Benessere psicofisico possono diventare ottimi alleati nei momenti di forte stress.
STUDIO E DIVERTIMENTO
Con il metodo Urban Defence Imparo a Difendermi, Divertendomi. Un ambiente professionale dove è possibile imparare la difesa, confrontandoci con altri compagni senza la paura di essere giudicati.

Crossfit Training è un sistema di allenamento che si pone come obiettivo quello di rispecchiare l'esigenza di ogni praticante.
Gli esercizi contenuti in questi programmi sono funzionali e mirano a raggiungere l'obbiettivo di ogni atleta.
L'ampio spettro di movimenti e le attrezzature utilizzate rendono unici gli allenamenti; il lavoro muscolare risulta, così, completo a 360° gradi.
Il programma è stato codificato per essere praticato da chiunque, indipendentemente dal grado di allenamento dell'individuo o dalla sua prestanza fisica.
La differenza non è rappresentata dagli esercizi ma dalla intensità con cui vengono eseguiti.
Gli esercizi possono essere scanditi da un orologio elettronico o essere suddivisi in sessioni numeriche.
Ogni atleta avrà a disposizione pesi, corde, step, ellittico, elastici e attrezzi che potranno sembrare strani ma risulteranno estremamente efficaci.
La varietà di movimenti rende questa disciplina divertente ..... NON RESTA CHE PROVARE .... O METTERSI ALLA PROVA