Fit Defense

Corso

A Monza

Prezzo da consultare

Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Monza

  • Durata

    10 Mesi

Descrizione

Obiettivo del corso: Il corso migliora la forma fisica in generale e fornisce una valida base di conoscenze tecniche di difesa.
Rivolto a: Il corso è rivolto a ragazzi e ragazze ed adulti che cerchino un modo nuovo e divertente per mantenersi in forma e che vogliano al contempo apprendere semplici ed efficaci metodi di difesa personale.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Monza (Monza e Brianza)
Visualizza mappa
Via Tomaso Campanella 2, 20052

Inizio del corso

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Professori

Giovanni Orlandi

Giovanni Orlandi

Cintura nera 5° dan

Programma

Mantenersi in forma con uno sguardo introduttivo alla difesa personale e alle arti marziali in generale, questo è lo scopo dei corsi di Fit Defense.
Ogni sessione di lavoro prevede:

  • Martial Warm-Up – a partire dal classico saluto rituale, una fase di avvio di allenamento tipico delle arti marziali: riscaldamento generale e predisposizione ai movimenti più comuni di attacco e difesa e la possibilità di effettuare prove “curiose” di capriola, cadute ed esercizi in coppia.
  • Circuit Training – fase intermedia di allenamento aerobico, con un circuito di fitness di media intensità cardiovascolare lavorando in maniera alternata su tutte le principali fasce muscolari del corpo: addominali, collo, gambe, braccia e torace, schiena, glutei.
  • Defense Intro – fase dedicata all’introduzione alla difesa personale, con una panoramica sugli elementi di base (sia dal punto di vista fisico che psicologico), esplorando situazioni “tipiche ed atipiche” di un’aggressione ed evidenziando il fattore individuale della reazione.

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