Gestione dello Stress
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Durata
Flessible
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Inizio
Scegli data
Cos'è lo stress dal punto di vista fisiologico e psicologico, come riconoscerlo e quali tecniche funzionano: respirazione, rilassamento, riorganizzazione delle abitudini. Un corso pratico con esercizi guidati.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Riconoscere i segnali dello stress e ridurne l'impatto con tecniche verificate.
Il corso è diretto a chiunque sia interessato a capire quali sono i modi per vivere al meglio, riducendo le preoccupazioni.
Nessun requisito: l'accesso è libero, non servono diploma o laurea. Serve solo un dispositivo connesso a internet.
Certificato di frequenza e superamento, rilasciato al superamento dell'esame finale online e verificabile tramite QR code.
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
13 anni del centro in Emagister.
Materie
- Autostima
- Assertività
- Stress
- Resilienza
- Gestione dello stress
- Benessere
- Relax
- Ottimismo
- Gestione del tempo
- Gestione del denaro
Professori
Claudia Muccinelli
Psicologa
Programma
Modulo 1 – Lo stress, cos’è?
1. Lo stress, conoscerlo per gestirlo meglio
2. Stress: nemico o potenziale amico?
Esercizi
Modulo 2 – Fronteggiare lo stress: il coping
3. Allarme e resistenza
4. La “terza fase” dello stress
5. I diversi tipi di coping
Esercizi
Modulo 3 – Cosa ne pensiamo?
6. Pensieri e stress
7. Mettiamoci in discussione, parte 1
8. Mettiamoci in discussione, parte 2
Esercizi
Modulo 4 – Fattori protettivi: autostima, resilienza, assertività
9. L’autostima
10. La resilienza
11. Essere assertivi, parte 1
12. Essere assertivi, parte 2
Esercizi
Quiz di fine corso
Ulteriori informazioni
Accesso di 12 mesi dall'attivazione, immediata dopo il pagamento. Nessuna data di inizio: si studia quando si vuole.
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