Gestione dello stress
Corso
Online
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Durata
Flessible
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Inizio
Scegli data
L'obiettivo del corso è fornire competenze e le strategie migliori per imparare come gestire lo stress, conoscendo il problema, quali sono le sue fasi e varie manifestazioni, fino ad imparare come applicare le strategie per contrastare lo stress legato allo studio, al lavoro e a tutte le situazioni di vita quotidiana.
Il corso si concentra sul miglioramento della consapevolezza di se, sfruttando i fattori protettivi, quali autostima, resilienza e assertività.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Lo scopo del corso è acquisire una maggiore consapevolezza di se per riuscire ad imparare come gestire le situazioni stressanti della vita quotidiana e del lavoro.
Il corso è diretto a chiunque sia interessato a capire quali sono i modi per vivere al meglio, riducendo le preoccupazioni.
Non sono necessari prerequisiti.
Certificato
Alla fine di ciascun corso viene rilasciato un Certificato, in lingua italiana. Per chi ne fa richiesta, il Certificato può essere inviato anche in lingua inglese. Il Certificato riporta la frequenza al corso, le ore di Corso, l'esito degli esami e il programma in calce. I Corsi sono riconosciuti da aziende e università e hanno ottenuto punteggio anche in alcuni concorsi pubblici, aiutando tantissimi studenti a cambiare o trovare lavoro. Il Certificato non riporta la dicitura Corso online ma è analogo ai Certificati rilasciati a chi segue i Corsi in aula.
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
10 anni del centro in Emagister.
Materie
- Autostima
- Assertività
- Stress
- Resilienza
- Gestione dello stress
- Benessere
- Relax
- Ottimismo
- Gestione del tempo
- Gestione del denaro
Professori
Claudia Muccinelli
Psicologa
Programma
Modulo 1 – Lo stress, cos’è?
1. Lo stress, conoscerlo per gestirlo meglio
2. Stress: nemico o potenziale amico?
Esercizi
Modulo 2 – Fronteggiare lo stress: il coping
3. Allarme e resistenza
4. La “terza fase” dello stress
5. I diversi tipi di coping
Esercizi
Modulo 3 – Cosa ne pensiamo?
6. Pensieri e stress
7. Mettiamoci in discussione, parte 1
8. Mettiamoci in discussione, parte 2
Esercizi
Modulo 4 – Fattori protettivi: autostima, resilienza, assertività
9. L’autostima
10. La resilienza
11. Essere assertivi, parte 1
12. Essere assertivi, parte 2
Esercizi
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