Gestire lo stress

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Milano

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Il corso è rivolto a tutti coloro che per motivi personali e professionali siano motivati a migliorare la capacità di affrontare lo stress, creando così le condizioni per una più soddisfacente qualità di vita.

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Milano
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viale Piero e Alberto Pirelli 6, 20126

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Materie

  • Stress

Programma

Partecipazione e interattività saranno stimolate attraverso esercitazioni individuali e di gruppo, role-playing, analisi di casi, ed altre metodologie attive.


Stato rilassato e stato di stress


Corpo, mente ed emozioni: visione olistica e ricerca del benessere


Cause, sintomi e conseguenze dello stress nella vita e nel lavoro


Stress tonico e stress tossico


La percezione e la consapevolezza del corpo e dei suoi messaggi


Affrontare lo stress: tecniche di rilassamento corporeo e di respirazione


Il ruolo degli atteggiamenti mentali nell’insorgenza dello stress


Calmare la mente per ottenere uno stato di benessere: alcune tecniche di visualizzazione e meditazione


Impostazione di un piano di lavoro individuale


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