Hatha Yoga
Corso
A CODOGNO
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Luogo
Codogno
-
Durata
1 Anno
Obiettivo del corso: Gestire lo stress Conoscersi Diventare Flessibili Prevenire disturbi e dolori Aumentare le difese immunitarie Conoscere gente Sviluppare concentrazione e memoria Eliminare insonnia Eliminare problemi digestivi Tonificare il corpo. Rivolto a: Adulti da 12 anni a 120anni.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Nessuno
Opinioni
Programma
Presentazione:
Il corso di Hatha yoga, organizzato a Codogno, si svilupperà su alcune tematiche classiache dell Yoga, quali:
- Posizioni: asanas - seduti, in piedi, torsioni, capovolte.
- Respirazioni (pranajama); solo dal naso - naso e bocca, varie tecniche ed esercizi che ti consentiranno di saper gestire il diaframma, la gabbia toracica, e respirare , sfruttando le piene potenzialità dell'apparato respiratorio .
- Concentrazione, esercizi mirati a mantenere la mente focalizzata su un pensiero, un oggetto ad esempio un fiore, o una candela (trataka).
- Meditazioni - momenti di vuoto mentale, di assoluto silenzio interiore, di pace.
- Rilassamenti (yoga nidra, training autogeno) ti permetteranno di gestire gli stati emotivi, crisi, ansie, attacchi di panico, momenti di forte stress. Imparerai varie metodiche sia orientali, sia occidentali.
Ulteriori informazioni
annuale nell'iscrizione alla palestra oppure iscrizione al singolo corso Yoga.
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Hatha Yoga