Hatha Yoga

Lo yoga è una disciplina di vita che si basa sul concetto fondamentale di “unione”. La parola stessa “yoga” deriva dalla radice jug (unire, congiungere, soggiogare). Nell’essere umano questa unione deve avvenire fra tre componenti: CORPO-MENTE-ANIMA.

Lavorando sul respiro lo sentiremo “guida” e “compagno” alla scoperta di noi stessi e del mondo che ci circonda. Attraverso la pratica di ASANA (posizioni) miglioriamo la salute del corpo . Attraverso il PRANAYAMA (controllo del soffio vitale) impariamo con le varie tecniche di respirazione ad estendere il respiro e permettere agli apici dei polmoni di ricevere un maggiore apporto di ossigeno nutrendo e purificando il corpo e la mente. Attraverso la MEDITAZIONE entriamo in contatto con l’anima(atman) e rendiamo la nostra mente lucida, attenta, calma e sempre presente “qui e ora”.