Insegnanti Yoga

I -Filosofia

Introduzione storica: dai Veda alla dominazione dell'Islam

1- I Sei Dharshana

• Mimansi

• Nyaya

• Vaisheshika

• Vedanta

• Sankja

• Yoga

2- Bibbliografia Classica

• Veda
• Upanishad
• Bagavad Gita
• Yoga Sutra
• Shiva Samitha
• Geranda Samitha
• Sri Tatva Chintamani
• Hat
• Visuddi Magga

3- Lo yoga e gli Yoga

• Hatha Yoga

• Raja Yoga

• Bakti

• Karma

• Jnana

• Kundalini

• Tantra

• Kriya

• Purna

• I grandi Maestri (da Patanjali a Krisnamurti)

4- Religioni

• Bramanesimo

• Buddismo

• Le Sette Visnuite e Shivaite

• Nirguna Marga

• Influenza dell'Islam sulla spiritualità indiana: Kabir

II - Fisiologia

Le strutture e le funzioni influenzate dalle tecniche Yoga:

Sistemi

• Scheletrico

• Muscolare

• Respiratorio

• Circolatorio

• Endocrino

• Linfatico

• Digerente

• Nervoso

• Omeostasi

Fisiologia energetica

• Il Prana

• Nadi e Chakra

• I Meridiani Energetici

• Muscoli test

• Meridiani tendino-muscolari

• Veicolazione pranica: il Piccolo Ciclo Celeste

III -Tecniche

Analisi degli effetti psico-fisici di ogni singola tecnica / benefici e controindicazioni:

Shat Karma: dhauti, basti, neti, nauli, tratakam, kapalabhati,nadi shuddi

Asana: le Asana elencate in base alla loro funzione

Posture educative (effetti collegati al sistema nervoso, caratteristiche tecnico-anatomiche; ripercussioni su organi, strutture e funzioni fisiche; analisi energetica rispetto meridiani e chakra).

Sequenze di Asana.

Posture rilassanti (caratteristiche anatomiche; effetti sul sistema nervoso).

Posture meditative (caratteristiche anatomiche; ripercussioni sul sistema nervoso)

Simbologia delle Asana

Mudra: shambavi, nabho, kechari, maha, viparita varani, kaki, yoni, asini, jnana

Bhanda: mula, uddhiyana, jalandara, maha, banda traya

Pranayama: le 5 arie vitali; puraka, kumbaka, rechaka; anuloma viloma,viloma,

samavritti, surya bheda,

ujjayi, sitali, bastrika, bhramari, murcha, kewali

Mantra: funzione, tecnica, potenziale della pratica mantrica

Pratyahara

Dharana

Dhyana

Samadhi

Samata

Vipassana

I due aspetti complementari della pratica meditativa

Yoga per il periodo della gravidanza

Yoga per bambini

Yoga per anziani

Yoga a scuola:elementi di consapevolezza yoga fruibili da docenti ed allievi in orario curricolare

Norme igieniche

Alimentazione

Codice deontologico

Tutti i temi trattati teoricamente nel Corso hanno una corrispondente parte pratico-esperenziale (anche la parte filosofica e anatomica hanno motivo d'essere in quanto strumenti di approfondimento della pratica, permettendo una più chiara comprensione ed applicazione delle forme)