Karate

Il programma prevede una preparazione mentale, atletica e fisica per cimentarsi nelle tecniche del kumite (combattimento); e una preparazione tecnica per la preparazione dei kata (insiemi di tecniche). Le tecniche di kata consisstono nello studio dell'esucuzione, tempistica, potenza e precisione di un insieme di tecniche costituenti appunto il kata. Aumentando di livello si passa a kata superiori. Le tecniche di kumite vere e proprie consistono nel combattimento libero, nel quale vengono applicati i principi appresi durante lo svolgimento dei kata. Generalmente vengono svolte due lezioni di kata e una di kimite alla settimana ma spesso il programma viene alterato per introdurre la lezione di difesa personale.