Karate Tradizionale Shotokan da cintura bianca a cintura gialla

Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente le principali posizioni studiate e lo schema grafico della prima forma (kata). Indice dettagliato del corso: Lezione 1 Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, prime nozioni per tecnica di pugno frontale (Oizuki). Lezione 2 Da posizione iniziale Shizentai come da lezione 1 iniziamo a comprendere il caricamento e la distensione per il calcio frontale (Mae geri), slancio e richiamo della gamba e del piede. Lezione 3 Prendiamo coscienza della posizione principale con peso in avanti sulla gamba anteriore (Zenkutsu daci), valutiamo la posizione dei piedi e iniziamo lo spostamento con passo in avanti e indietro. Lezione 4 Abbiniamo la posizione peso in avanti e il pugno frontale, studiamo la coordinazione del movimento completo passo e pugno simultaneo in avanti e indietro Lezione 5 Con lo stesso principio della lezione precedente andiamo a coordinare il movimento della posizione in avanti con il calcio frontale già studiato in posizione statica ma lo coordiniamo con spostamento in avanti. Lezione 6 La prima parata che andiamo ad approcciare in posizione di partenza (Shizentai) è la parata verso il basso (Gedanbarai) adatta a contrastare un calcio o un pugno frontale. Lezione 7 Abbiniamo la posizione peso avanti alla parata Gedanbarai con spostamento in avanti e indietro, inoltre studiamo il primo cambio di direzione a 180° (Mawate). Lezione 8 Iniziamo a praticare la prima forma (kata) Taikyoku Shodan composta nel suo intero da 20 tecniche. Iniziamo dalle prime 4 con parate, pugni e cambi di direzione. Lezione 9 Procediamo con la prima forma aggiungendo le seguenti 8 tecniche con direzione e spostamenti. Lezione 10 Completiamo tutto il kata Taikyoku Shodan nelle sue 20 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento. Lezione 11 Lezione riassuntiva delle tecniche svolte nel primo corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo del secondo corso e seconda serie di tecniche di braccia e gambe.