Karate Tradizionale Shotokan da cintura blu a cintura marrone

Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente immagini che ritraggono le principali tecniche presentate durante il corso e lo schema grafico della quinta forma (kata). Indice dettagliato del corso: Lezione 1 Analizzando gli attacchi di pugno prendiamo ora in esame il pugno Kizamizuki, pugno improvviso. Impostiamo il movimento del pugno e lo abbiniamo con lo spostamento delle gambe da posizione Zenkutsu dachi. Lezione 2 Da posizione iniziale Zenkutsu dachi e Chiba dachi studiamo la tecnica di gomito Empi. Tecnica utilizzata sia come attacco a distanza ravvicinata sia frontalmente sia lateralmente, sia Jodan sia Chudan. Lezione 3 Il terzo calcio che andremo a studiare durante questo corso è il calcio circolare Mawashigeri. Ne studiamo il caricamento del ginocchio da fermi e di seguito andremo a studiare la distensione ed il ritorno. Mettiamo in risalto le differente con i calci studiati fino ad ora. Lezione 4 Continuiamo con lo studio del calcio circolare Mawashigeri e da posizione Zenkutsu dachi vediamo come si sviluppa il movimento calciando e facendo passo in avanti, prendiamo anche in esame il ritorno sul posto dalla stessa posizione. Lezione 5 Da posizione di partenza Shizentai riprendiamo il calcio laterale Yoko geri e lo facciamo seguire dalla tecnica di percossa Uraken Uchi scendendo lateralmente sia in posizione Zenkutsu dachi e Chiba dachi. Lezione 6 Abbiniamo due calci Maegeri più Mawashigeri prima eseguiti in sequenza alternando le due gambe, metteremo in risalto i caricamenti e gli appoggi a terra. Accenneremo anche la modalità per calciare con la stessa gamba un doppio calcio. Lezione 7 Abbiniamo due calci Maegeri più Yokogeri prima eseguiti in sequenza alternando le due gambe, metteremo in risalto i caricamenti e gli appoggi a terra. Accenneremo anche la modalità per calciare con la stessa gamba un doppio calcio. Lezione 8 Iniziamo a praticare la quinta forma (kata) Heian Yondan composta nel suo intero da 27 tecniche. Iniziamo dalle prime 13 con parate, pugni e cambi di direzione. Lezione 9 Procediamo con la quinta forma aggiungendo le seguenti 14 tecniche con direzione e spostamenti. Lezione 10 Completiamo tutto il kata Heian Yondan nelle sue 27 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento. Lezione 11 Lezione riassuntiva delle tecniche svolte nel quinto corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo dei successivi.