Karate Tradizionale Shotokan da cintura gialla a cintura arancio

Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente immagini che ritraggono le posizioni principali studiate dei piedi, delle gambe ecc... e lo schema grafico della seconda forma (kata). Indice dettagliato del corso: Lezione 1 Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, prime nozioni per tecnica di parata alta contro tecnica di pugno frontale (Age uke) Lezione 2 Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, prime nozioni per tecnica di parata media contro tecnica di pugno frontale (Soto uke) Lezione 3 Prendiamo coscienza della posizione principale con peso in avanti sulla gamba anteriore (Zenkutsu daci), iniziamo lo spostamento con passo in avanti e indietro abbinando il movimento delle braccia con parata alta Age uke. Lezione 4 Prendiamo coscienza della posizione principale con peso in avanti sulla gamba anteriore (Zenkutsu daci), iniziamo lo spostamento con passo in avanti e indietro abbinando il movimento delle braccia con parata media Soto uke. Lezione 5 Prendiamo coscienza della posizione principale con peso indietro sulla gamba posteriore (Kokutsu daci), valutiamo la posizione dei piedi e iniziamo lo spostamento con passo in avanti e indietro. Lezione 6 Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, prime nozioni per tecnica di parata media frontale mano aperta contro tecnica di pugno frontale (Shuto uke) Lezione 7 Abbiniamo la posizione peso indietro (Kokutsu daci) e la parata media mano aperta (Shuto uke), studiamo la coordinazione del movimento completo passo e parata simultanea in avanti e indietro. Lezione 8 Iniziamo a praticare la seconda forma (kata) Heian Shodan composta nel suo intero da 21 tecniche. Iniziamo dalle prime 5 con parate, attacchi di pugno, svincolamento e cambi di direzione. Lezione 9 Procediamo con la seconda forma aggiungendo le successive 8 tecniche con direzione e spostamenti. Lezione 10 Completiamo tutto il kata Heian Shodan nelle sue 21 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento. Lezione 11 Lezione riassuntiva delle tecniche svolte nel secondo corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo del terzo corso e terza serie di tecniche di braccia e gambe.