Karate Tradizionale Shotokan da cintura verde a cintura blu

Il corso è composto da 11 videolezioni e 1 dispensa in PDF contenente immagini che ritraggono le posizioni principali studiate dei piedi, delle gambe ecc... e lo schema grafico della quarta forma (kata). Indice dettagliato del corso: Lezione 1 Prime informazioni sulla postura iniziale dei piedi (Shizentai), centrare ed equilibrare il corpo alle braccia, iniziare a coordinare le tecniche di parata già studiate nei corsi precedenti e la tecnica di pugno contrario Gyakuzuki come contrattacco. Lezione 2 Da posizione iniziale (Shizentai), studiamo la tecnica di Morote Uke, tecnica utilizzata sia come parata che come attacco. In seguito cominciamo ad utilizzare questa tecnica nelle due posizioni principali Zenkutsu dachi e Kokutsu dachi con spostamento in avanti e indietro. Lezione 3 Da posizione iniziale (Shizentai), prendiamo in esame la tecnica di attacco Uraken uchi, sia sviluppandola frontalmente sia lateralmente. Facciamo anche notare come la tecnica usata come attacco potrà essere una tecnica di difesa. Lezione 4 Abbiniamo la posizione peso in avanti Zenkutsu dachi con spostamento avanti e indietro con pugno contrario frontale Gyakuzuki. Mettiamo in evidenza la similitudine e le diversità tra pugno Oizuki e Gyakuzuki. Lezione 5 Abbiniamo la posizione peso in avanti Zenkutsu dachi e con spostamento avanti e indietro coordiniamo le parate Age uke e Soto Uke con pugno contrario frontale Gyakuzuki, formando una prima breve combinazione. Lezione 6 Abbiniamo la posizione peso in avanti Zenkutsu dachi e con spostamento avanti e indietro coordiniamo le parate Uchi uke e Gedan barai con pugno contrario frontale Gyakuzuki, formando una prima breve combinazione. Lezione 7 Abbiniamo la posizione peso avanti Zenkutsu dachi con calcio frontale Maegeri e pugno contrario Gyakuzuki, prima da fermo e in seguito con spostamento in avanzamento. Lezione 8 Iniziamo a praticare la quarta forma (kata) Heian Sandan composta nel suo intero da 20 tecniche. Iniziamo dalle prime 10 con parate, pugni e cambi di direzione. Lezione 9 Procediamo con la quarta forma aggiungendo le seguenti 10 tecniche con direzione e spostamenti. Lezione 10 Completiamo tutto il kata Heian Sandan nelle sue 20 tecniche composto da parate, attacchi e spostamenti. Inseriamo i Kiai (Urlo del karate volgarmente detto) e ne spieghiamo il fondamento. Lezione 11 Lezione riassuntiva delle tecniche svolte nel quarto corso come principio dal quale trarremo le basi per lo sviluppo dei successivi.