Laboratorio di Kundalini Yoga

E' un insieme di tecniche antichissime che combinano respirazione, meditazione, rilassamento, movimento, ritmo e suono. E' un percorso fisico, mentale e spirituale rivolto a risvegliare l'energia "addormentata" dentro di noi. Si lavora sul corpo attraverso i kriya, sequenze di posture e movimenti connessi con particolari respirazioni. Attraverso la pratica fisica la circolazione sanguigna è stimolata, i tessuti e gli organi sono depurati e fortificati, il sistema nervoso rafforzato. Si sperimenta un senso di vitalità e di coscienza del proprio corpo, accompagnato ad una sensazione di consapevolezza di sé gradualmente crescente. Praticando alcune tecniche di movimento, respirazione e rilassamento, è infatti possibile eliminare dolori e tensioni per ritrovare agilità ed energia. Oltre e contemporaneamente al lavoro sul corpo, attraverso il rilassamento, la respirazione e la meditazione, il Kundalini Yoga agisce anche sull'attività mentale e la concentrazione, donando l'esperienza di una calma interiore profonda, creando autocontrollo, equilibrio e armonia tra il proprio corpo e la propria mente.La struttura di una lezione:- 1 ora circa di esercizi, durante i quali si combinano postura o movimento con tecniche di respirazione e concentrazione- una parte di rilassamento guidato, spesso con l'ausilio di una base musicale - una breve esperienza di meditazione. E' necessario portare un tappetino da palestra e una coperta personali, per motivi igienici.