MINDFUL DIET
Corso
A Noventa Padovana
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Noventa padovana
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Ore di lezione
8h
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Inizio
Scegli data
Mindfulness significa CONSAPEVOLEZZA, fare cioè esperienza del momento presente, in modo accettante e non giudicante.
Aiuta a percepire i propri stati emozionali interni nel momento in cui si manifestano e particolarmente quelli negativi, legati a tensioni e stress.
Imparare il concetto di Momento Presente (volto alle nostre esperienze sensoriali nel momento in cui si verificano e colto attraverso i nostri cinque sensi) è fondamentale quando si ha a che vedere con la fame emotiva.E’ in questo ambito che si parla di Mindful Diet, ovvero imparare la nutrizione corretta attraverso la consapevolezza.
Con questo metodo non sarà più un problema nè una fatica alimentarsi nelle giuste quantità, con gusto e regolatezza.
E’ fondamentale saper scindere tra fame reale e fame nervosa (o emotiva).
Chi soffre di fame nervosa soffre di dis-regolazione emotiva ovvero non sa riconoscere le emozioni confondendole per fame.
Risulta inoltre dannoso anche il tentativo autodidatta di evitare di pensare al cibo preferito in quanto rafforza la volontà del cibo stesso.
Informazioni importanti
Documenti
- Mindful Diet - stop1.docx
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Riconoscere quando e perchè ci nutriamo senza consapevolezza ma dettati da condizionamenti e stress.
Imparare a dedicare il giusto tempo e a dare il giusto valore ai pasti
Collegare l'assunzione di cibo alle sensazioni che riflettono nei cinque sensi.
Imparare a scegliere consapevolmente di quali cibi nutrirsi
Acquisire conoscenze sulle capacità nutritive o meno di alcuni cibi.
Creare un relazione appagante e gratificante con ciò di cui ci nutriamo.
Essere pienamente consapevoli di cosa, quando e quanto si mangia.
Il corso è rivolto a tutti coloro che:
intendono conoscere il vero livello di motivazione interiore al cambiamento
intendono proporsi come obiettivo un nuovo stile alimentare e di vita sano
intendono imparare un metodo soddisfacente e con risultati tangibili
intendono mettere in armonia il corpo con la mente
l seminario prevede un unico incontro, della durata di 8 ore, mirato alle tecniche di Mindfulness applicate alla dieta. Verranno dati in forma file audio esercizi da fare a casa per l’accrescimento della consapevolezza individuale.
Nel corso del mese successivo sarà possibile interagire via mail e ricevere risposta per eventuali dubbi e/o perplessità, nonchè precisazioni utili al raggiungimento dell’obiettivo.
Opinioni
Materie
- Stress
- Nutrizione umana
- Dieta
- Dietologia
- Dietetica e nutrizione
- Psicologia
- Psicosomatica
- Counselling psicologico
- Benessere
- Nutrizione applicata
Professori
Dott.ssa Laura Cominato
Biologa, nutrizionista, titolare di Benesseresano, esperta nella motiv
Programma
Riconoscerai i segnali che ti inducono a un comportamento di una non corretta alimentazione.Si punterà l'attenzione su come disinnescare i meccanismi automatici.Distinguere la fame emotiva e nervosa da una fame biologica e funzionale al tuo organismo.Comprendere quanto una nutrizione scorretta possa influire su molteplici aspetti della nostra vita.Imparerai a comprendere quando mangi per stress, per fame , per pigrizia, e a riconoscere quando sei veramente sazio.Sarai più consapevole delle emozioni che ti suscitano determinati cibi e del perché esageri nella loro assunzione.
Ulteriori informazioni
In offerta promozionale a € 180,00 se porti un amico.
L’Attestato di Partecipazione sarà disponibile alla fine del corso.
Il termine di iscrizione massimo coincide con il termine dei 12 posti disponibili.
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MINDFUL DIET