Mindfulness e resilienza
Corso
A Milano
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Luogo
Milano
-
Ore di lezione
16h
-
Durata
2 Giorni
-
Inizio
Scegli data
Da sempre, per fisici e ingegneri, resilienza sta ad indicare la capacità di un materiale di resistere a un urto senza spezzarsi: oggi come non mai, la capacità di affrontare e superare le avversità, senza cadere vittima delle emozioni proprie e altrui , è prerequisito fondamentale per il manager, nonché risorsa utile nella vita di ognuno. Le tecniche di mindfulness aiutano a rimuovere i blocchi auto-imposti dell’individuo, creando lo spazio necessario per elaborare ed assimilare nuove visioni, recuperare e mantenere il benessere psico-fisico anche nei momenti più difficili.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Saper riconoscere e gestire lo stress
Migliorare comunicazione e teamwork
Recuperare produttività ed engagement
Per chi gestisce persone e/o progetti
Per chi vive un contesto in forte cambiamenti
Per chi si trova a operare o a dover trasferire competenze in nuovi ambiti
Tecniche di mindfulness per il controllo dei propri pensieri
Tecniche di mindfulness per la gestione delle proprie emozioni
Tecniche di rilassamento per la mente
Tecniche di rilassamento per il corpo
Opinioni
Materie
- Mentale
- L’utilizzo positivo della tecnologia
- Piano fisico
- Mentale
- Emotivo
- Benessere
- Resilienza
- Mindfulness
- Stress
- Tutte le declinazioni del benessere
- Migliorare comunicazione
Programma
Lo stress : come funziona e come si manifesta
- Il piano fisico, mentale, emotivo
- stress “buono” e stress “cattivo”
- La sindrome generale di adattamento: lotta o fuga
- Stop al ruminio mentale: l'attenzione al momento presente e la sospensione del giudizio
- La natura automatica dei nostri pensieri e come questi, a loro volta, generano automaticamente il nostro vissuto emotivo
- L’immagine di sé e le aspettative degli altri
- L’uomo come un sistema aperto: l’importanza di ciò che ci circonda e “la biologia delle credenze”
- Il rapporto simbiotico tra ciò che ci accade è ciò che siamo
- La tendenza al perfezionismo, il bisogno di controllo e l’apertura alle possibilità
- L’utilizzo positivo della tecnologia
- L’equilibrio tra la vita presente e la programmazione del futuro
- Cenni storici: da Freud e Reich ad Alexander Lowen, passando per Edward Bach
- Benessere fisico per il benessere mentale e viceversa
- Dalla saggezza delle medicine tradizionali alle app per iPhone & Android: tutte le declinazioni del benessere
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Mindfulness e resilienza