Nordic Walking - Camminata Nordica Istruttrice S.I.N.W. Marina Oneta

FILOSOFIA: benessere divertimento e sport all'aria aperta Nel programma delle lezioni è previsto: fase di riscaldamento, coordinazione e recupero camminata naturale con elementi posturali e respiro, uso dei bastoncini in spinta con le metodologie di base di passi in parallelo e in alternata, stretching e potenziamento muscolare. In tutto ciò vi è senso del gruppo e divertimento. Sport per tutti e per tutto l’anno, offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. Il principio fondamentale di questa disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica. Si ha un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute. Grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo che è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria, riduce i fattori di stress e depressione e rinforza il sistema immunitario. Il Nordic Walking si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa, era praticato da atleti di sci di fondoConsiste in una camminata con i bastoncini. Il bastoncino è usato per spingere e non come appoggio. In Italia arriva nel 2003,la Scuola Italiana Nordic Walking è unica referente e Associazione formatrice per istruttori di Nordic Walking in Italia. www.scuolaitaliananordicwalking.it