Corso online Mindful Eating: sviluppare un rapporto consapevole con il cibo
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Inizio
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Il corso di Mindful Eating propone un approccio pratico e accessibile per sviluppare una relazione più consapevole con il cibo, andando oltre le semplici regole alimentari. Attraverso un percorso guidato, i partecipanti impareranno a riconoscere i segnali di fame e sazietà, a distinguere tra bisogni fisiologici ed emotivi e a interrompere gli automatismi che spesso influenzano il comportamento alimentare.
Particolare attenzione sarà dedicata all’esperienza del pasto: rallentare, osservare, ascoltare il proprio corpo e riscoprire il piacere del cibo in modo più autentico.
Perché scegliere questo corso?
A differenza di molti contenuti teorici presenti online, questo percorso si distingue per:
• Approccio pratico e immediatamente applicabile.
• Integrazione tra psicologia e alimentazione.
• Strumenti semplici ma efficaci per la vita quotidiana.
• Focus sull’esperienza reale del pasto, non su regole rigide.
È un percorso ideale per chi desidera migliorare il proprio benessere partendo da uno degli aspetti più centrali della
vita quotidiana: il rapporto con il cibo.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Al termine del corso il corsista sarà in grado di:
• Riconoscere la differenza tra fame fisiologica e fame emotiva.
• Identificare i propri automatismi alimentari.
• Sviluppare maggiore consapevolezza durante il momento del pasto.
• Costruire un rapporto più equilibrato e intenzionale con il cibo.
• Applicare tecniche base di mindful eating nella quotidianità.
• Differenziare stimoli interni (fame, sazietà) da stimoli esterni (abitudini, contesto).
Il corso è rivolto a:
• Appassionati di cucina e alimentazione.
• Persone interessate al benessere personale.
• Chi desidera migliorare il proprio rapporto con il cibo.
• Chi vive situazioni di alimentazione disordinata (fame nervosa, distrazione durante i pasti).
• Operatori del settore food interessati ad approfondire l’aspetto psicologico dell’alimentazione.
Attestato di Frequenza Formativo.
Lezioni online illimitate: Impara dove e quando vuoi senza limiti, potrai accedere al materiale didattico 24h su 24h.
Accesso da tutti i dispositivi: I videocorsi sono fruibili da qualsiasi dispositivo (PC, Tablet, Smartphone).
Attestato di Frequenza: Tutti i nostri corsi prevedono il rilascio di un attestato di partecipazione.
Qualità docenti garantita: I nostri Formatori hanno ampia esperienza nell’insegnamento della materia di corso.
Notevole risparmio: Non essendovi lo spostamento casa/ufficio/sede corso risparmierete tempo e denaro.
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
10 anni del centro in Emagister.
Materie
- Alimentazione
- Abitudini alimentari
- Benessere
- Psicologia comportamentale
- Psicoterapia
Programma
CONTENUTI
MODULO 1 – MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA
• Cos’è il mindful eating: definizione.
• Perché mangiamo: bisogni fisiologici ed emotivi.
• Automatismi e abitudini alimentari.
MODULO 2 – CONSAPEVOLEZZA E SEGNALI DEL CORPO
• Fame fisiologica vs fame emotiva.
• Riconoscere i segnali di fame e sazietà.
• Il ruolo delle emozioni nell’alimentazione.
MODULO 3 – STRATEGIE DI MINDFUL EATING
• Mangiare con attenzione e presenza.
• Rallentare e ridurre le distrazioni.
• Tecniche pratiche di consapevolezza durante il pasto.
MODULO 4 – APPLICAZIONE PRATICA E INTEGRAZIONE
• Portare il Mindful Eating nella quotidianità.
• Superare automatismi e comportamenti disfunzionali.
• Riflessione finale e strumenti operativi.
TEST DI APPRENDIMENTO per verificare le competenze acquisite.
Ulteriori informazioni
Materiale didattico: Dispense scaricabili, video-lezioni.
Modalità didattica: E-Learning (videocorso)
Struttura lezioni: 4 lezioni con video e slide + Test di apprendimento.
Docente: Dott.ssa Psicologa e Psicoterapeuta Maria Cristina Gentile.
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