Pedalare bene! Bike Fitting Professionale

Corso

A Milano

170 € IVA inc.

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso intensivo

  • Livello

    Livello intermedio

  • Luogo

    Milano

  • Ore di lezione

    8h

  • Durata

    1 Giorno

  • Inizio

    Novembre

Ottimizzare l’interazione tra ciclista e bicicletta, ovvero migliorare l’ergonomia dell’attrezzo specifico per consentire all’atleta di esprimere la migliore performance in ogni situazione, questi gli obiettivi che vogliamo offrire con il corso Pedalare Bene! Bike Fitting Professionale. Incrementare il rendimento personale, ridurre il rischio di infortuni, ottimizzare il gesto tecnico, maggior comfort nella pedalata, miglior performance, chiarire le cause e trovare i rimedi alle problematiche legate a sindromi da sovraccarico che possono affliggere gli appassionati durante la pratica sportiva. La bici è il prolungamento del nostro corpo: adattare la bici a ogni singola persona in modo che ognuno possa essere in grado di esprimersi al massimo, ottimizzare la potenza, la resistenza ed il comfort.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Milano
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Inizio del corso

NovembreIscrizioni aperte

Profilo del corso

L’obiettivo del corso è formare biomeccanici e permettere ai ciclisti di posizionarsi sul mezzo nel modo corretto. La biomeccanica studia come le leggi fisiche della meccanica entrino in rapporto con la sfera biologica dell’uomo. La complessità di questa scienza deriva dal fatto di dover applicare le leggi meccaniche, che definiscono il moto, le forze che lo generano e regolano, e i teoremi che sono stati elaborati, su un sistema così articolato com’è l’essere umano. Per questo la complessità della biomeccanica stessa richiede una notevole preparazione, con competenze variegate in meccanica e anatomia.

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Opinioni

Materie

  • Bikefitting
  • Biomeccanica
  • Corsa
  • MTB
  • Biomeccanico
  • Misure
  • Performance

Professori

Otello Gazzola

Otello Gazzola

Responsabile comunzione

Programma

Programma della giornata (dalle 10.00 alle 18.00)Il punto di partenza per la personalizzazione della bici
  • Uomo-bici: l’efficienza di pedalata e l’ottimizzazione del gesto sportivo
  • La relazione tra comfort e potenza
  • I parametri di posizione: il piede sul pedale, altezza sella e arretramento
  • La misurazione, la scelta e l’adattamento della componentistica del telaio
  • Criteri qualitativi della calzatura sportiva
  • Il giusto telaio
  • I materiali: Bici, scarpe e fondello
La muscolatura del ciclista e il rapporto con la bicicletta
  • La muscolatura del ciclista
  • Le dismetrie e le pseudo-dismetrie
  • Analisi dinamica della pedalata
  • La fatica nel ciclismo: cardiorespiratorio, muscolare e neurosensoriale
  • L’equilibrio in sella
  • Biomeccanica indoor o su strada? Come cambia l'andamento del corpo?
Regolazioni millimetriche e bicicletta perfetta
  • L’organizzazione del Bike Fitting Professionale
  • La professione del biomeccanico: la tutela e le garanzie per il ciclista
  • L’attrezzatura indispensabile per l’amatore e il professionista
  • L’intervista e il body check preliminare
  • La valutazione dinamica in bici
  • La scelta e la regolazione degli appoggi (tacchette, sella, manubrio)
  • Regolazione longitudinale delle tacchette
  • Posizionamento trasversale o radiale della calzatura
  • La scelta delle pedivelle
  • Le pedivelle: sistema di leve
  • La scelta e la regolazione della sella: altezza, arretramento e inclinazione
  • La giusta misura del manubrio
  • Criteri per la scelta della larghezza del manubrio
  • La regolazione del manubrio: altezza e distanza
  • Corretto montaggio dei comandi
  • L'attrezzatura indispensabile del biomeccanico
  • Drop e Reach
  • Le donne in bici
Analisi tecnica nei diversi assetti
  • La posizione in bici da corsa
  • La posizione per triathlon e cronometro
  • La posizione in fuoristrada
I disturbi da errato posizionamento e i possibili rimedi
  • Posture anomale e posture pericolose
  • Tendinopatie ed infiammazione dei legamenti
  • Formicolio alle mani
  • Dolori alle mani e alle ginocchia
  • Cervico-bracalgia
  • Mal di schiena
  • Aspetti essenziali di riabilitazione e recupero funzionale

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