Pilates diurno
Corso
A Milano
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Scopri i benefici del Pilates con Ufficio Tempo Libero
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Tipologia
Corso
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Luogo
Milano
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Ore di lezione
20h
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Durata
13 Giorni
Ufficio Tempo Libero presenta su emagister.it il Corso di Pilates. Il Pilates è una disciplina che riunisce esercizio fisico, danza, stretching e yoga: grazie alla sua funzionalità è divenuta un'attività molto praticata in tutto il monto. Si tratta di un allenamento costante, fatto da movimenti di semplice esecuzione, che aiuta a tonificare e a migliorare la postura e il benessere della persona nella sua interezza. Si consiglia di procurarsi un abbigliamento comodo, calze e un materassino.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Durante il corso l'allievo apprenderà i principi base del pilates, attraverso esercizi di livello propedeutico, base e base-intermedio.
Il corso è rivolto a tutti, senza limiti di età.
Non sono richiesti prerequisiti.
Pilates matwork si esegue a piedi scalzi o con calze. E’ consigliato l’uso di un un materassino e di un asciugamano per sdraiarsi e di un supporto per lo stretching (una sciarpa, un foulard, un elastico da palestra o un secondo asciugamano).
Riceverà via mail tutte le informazioni relative al corso scelto e potrà effettuare l'iscrizione direttamente online.
Esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze.
Applicando i sei principi base si apprenderanno gli esercizi del metodo che, reclutati gradualmente, senza fretta ed interiorizzati, riveleranno il senso ed i benefici del lavoro fatto.
Opinioni
Materie
- Stretching
- Sport
- Pilates
- Postura
- Attività fisica
- Benessere
- Respirazione
- Concentrazione
- Mal di schiena
- Controllo
- Precisione
- Tonificazione
- Tecniche di stretching
- Allenamento
- Allungamento muscolare
- Tonificazione muscolare
- Esercizi posturali
- Baricentro
- Fluidità del movimento
- Allenamento posturale
Professori
Sabrina Sartori
Docente
Programma
- Concentrazione
- Controllo
- Baricentro
- Fluidità del movimento
- Precisione
- Respirazione
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