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Pilates diurno

Corso

A Milano

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Scopri i benefici del Pilates con Ufficio Tempo Libero

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Milano

  • Ore di lezione

    20h

  • Durata

    13 Giorni

Ufficio Tempo Libero presenta su emagister.it il Corso di Pilates. Il Pilates è una disciplina che riunisce esercizio fisico, danza, stretching e yoga: grazie alla sua funzionalità è divenuta un'attività molto praticata in tutto il monto. Si tratta di un allenamento costante, fatto da movimenti di semplice esecuzione, che aiuta a tonificare e a migliorare la postura e il benessere della persona nella sua interezza. Si consiglia di procurarsi un abbigliamento comodo, calze e un materassino.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Milano
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via Rubens 19

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Profilo del corso

Durante il corso l'allievo apprenderà i principi base del pilates, attraverso esercizi di livello propedeutico, base e base-intermedio.

Il corso è rivolto a tutti, senza limiti di età.

Non sono richiesti prerequisiti.
Pilates matwork si esegue a piedi scalzi o con calze. E’ consigliato l’uso di un un materassino e di un asciugamano per sdraiarsi e di un supporto per lo stretching (una sciarpa, un foulard, un elastico da palestra o un secondo asciugamano).

Riceverà via mail tutte le informazioni relative al corso scelto e potrà effettuare l'iscrizione direttamente online.

Esercizi di pilates alternati ad esercizi di stretching muscolare statico e dinamico, con modifiche che si adatteranno alle peculiarità posturali dei partecipanti, in modo che ognuno possa trarre il massimo beneficio a seconda delle proprie esigenze.

Applicando i sei principi base si apprenderanno gli esercizi del metodo che, reclutati gradualmente, senza fretta ed interiorizzati, riveleranno il senso ed i benefici del lavoro fatto.

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Opinioni

Materie

  • Stretching
  • Sport
  • Pilates
  • Postura
  • Attività fisica
  • Benessere
  • Respirazione
  • Concentrazione
  • Mal di schiena
  • Controllo
  • Precisione
  • Tonificazione
  • Tecniche di stretching
  • Allenamento
  • Allungamento muscolare
  • Tonificazione muscolare
  • Esercizi posturali
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Allenamento posturale

Professori

Sabrina Sartori

Sabrina Sartori

Docente

Programma

L’obiettivo del corso consiste nell'acquisire consapevolezza del proprio corpo e del movimento che avverrà con economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei sei principi base del metodo:
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione
  • Respirazione































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