Corso Pratico di Back School

000000;">MAL DI SCHIENA: I CONSIGLI PER PREVENIRLO,

000000;">GLI ESERCIZI PER CURARLO.

000000;">corso è indirizzato a coloro che soffrono di mal di schiena, lombalgia, lombosciatalgia da ernia del disco e patologie vertebrali per insegnare quello che serve per prevenire e curare il dolore.

000000;">In particolare, il corso è organizzato per chi non ha la possibilità di frequentare la palestra.

000000;">Programma del corso

000000;">Per il benessere della colonna vertebrale è fondamentale usarla correttamente nelle posture e nei movimenti quotidiani. Per raggiungere tale obiettivo occorre conoscere bene la colonna vertebrale, sapere come è fatta, come funziona e comprendere qual'è il meccanismo che produce il dolore per evitare di azionarlo. I partecipanti al corso saranno guidati nell’esecuzione degli esercizi di educazione posturale e di stabilizzazione del rachide, utili per imparare a controllare la colonna vertebrale nelle posture, nei movimenti e per proteggerla durante gli sforzi. Verranno analizzate dettagliatamente le posizioni e i movimenti quotidiani utilizzando i principi ergonomici allo scopo di raggiungere e consolidare l’uso corretto del rachide. Verranno date le indicazioni su come comportarsi in fase acuta utilizzando gli esercizi di compenso e su come avere una efficace azione preventiva sui diversi fattori di rischio. Verranno descritti i meccanismi che, in presenza di ansia, tensione, stress psicologici, agevolano l’insorgenza di lombalgia e verranno insegnati gli esercizi di respirazione e di rilassamento utili per autogestire le proprie tensioni. Grazie alla preparazione psicofisica acquisita, per le informazioni ricevute e per le capacità consolidate con gli esercizi specifici, l’allievo della Back School è in grado di gestire la propria colonna vertebrale con un atteggiamento di fiducia. Infatti le informazioni acquisite permettono di evitare di azionare il meccanismo che produce il dolore. Le stesse conoscenze permettono di non sentirsi impotenti di fronte al dolore, sapere cosa fare e cosa evitare, avere un comportamento adeguato ed evitare trattamenti inadeguati. In questo modo il soggetto sofferente di mal di schiena non è più passivo esecutore di cure prescritte dal medico, ma diventa attivo protagonista del suo trattamento. Egli che è la prima persona interessata diventa anche il primo responsabile e una volta superata la fase acuta sarà in grado di prevenire le ricadute000000;">.