Promozione del Benessere Psico-fisico Attraverso Tecniche Mental Fitness

Sono sempre più numerose le evidenze scientifiche che dimostrano quanto una maggiore consapevolezza dei propri stati mentali e corporei sia collegata con un miglioramento non solo dello stato di benessere psicologico, ma anche della salute fisica.

Le tecniche Mental Fitness, derivate dal protocollo di trattamento per pazienti cardiopatici ideato da Bruno G. Bara, Claudia Chiavarino e Daniela Rabellino (Centro di Scienze Cognitive dell’Università di Torino), sono uno dei tanti strumenti che ci possono aiutare a promuovere questa consapevolezza e questo benessere. Possono essere utilizzate da tutti per avvicinarsi con curiosità e accettazione a sé stessi e alla propria vita interiore, oltre che per aumentare la capacità di gestire le emozioni.

Oltre alla sperimentazione di queste tecniche, nel percorso verranno condivise delle informazioni di base, tratte dalla letteratura scientifica più accreditata al momento, sulla fisiologia delle emozioni, sulla loro funzione evolutiva e le modalità più efficaci per regolarle.

Il percorso, condotto da due Psicologhe, prevede 5 incontri esperienziali di due ore ciascuno in piccolo gruppo. Nel primo incontro verranno fornite le informazioni basate sulla lettura scientifica attuale sul funzionamento emotivo e le modalità per regolarlo, mentre nei successi 4 incontri verrà somministarto il protocollo Mental Fitness.