SEMINARIO QIGONG BADUANJIN 8 PEZZI DI BROCCATO

Otto Esercizi di broccato Baduanjin

Otto preziosi esercizi: sostenere il cielo con le mani, respingere la terra e sollevare il cielo, tendere l’arco, afferrare le piante dei piedi, scuotere la testa ed oscillare le natiche, guardare indietro, sferrare pugni con sguardo irato e sollevare i talloni. Alla sequenza degli otto esercizi da praticare in piedi si aggiungono altri otto da praticare seduti, completando così questo lavoro che assume una forte rilevanza sia
nell’aspetto dinamico, dove il movimento favorisce il fluire del Qi, che nell’aspetto “statico”, più interno, dove “Yi”, l’intenzione, diviene ancor più determinante nella conduzione dell’energia vitale.

Esercizi da seduti:

Chiudere gli occhi e stare seduti in silenzio, le mani sostengono kun lun, sbattere e colpire il cuscino di giada, oscillare il pilastro celeste, massaggiare le porte del jing, le mani girano la doppia ruota, sollevare, premere e tirare i piedi, il lento trasporto dell’intero cielo.

Piccola circolazione celeste “ Xiao zhou tian”

Conducendo il Qi lungo l’orbita determinata dai meridiani Ren mai e Du mai, superando i tre valichi, la PCC consente di bilanciare lo Yin e lo Yang, in maniera di poter ottimizzare le risorse del corpo, comprese quelle del sistema immunitario, questo lavoro, abbinato ad altre pratiche di Qi gong, permette di raggiungere il primo obbiettivo del praticante di Qi gong: Difendere il centro!