No Stress
Corso
A Forlì
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Forlì
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Ore di lezione
8h
Obiettivo del corso: gestire lo stress. Rivolto a: tutti.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
nessuno
Opinioni
Programma
distress e eustress: stress cattivo e stress positivo o buono. sfruttare al meglio le potenzialita' e le attivazioni necessarie e gestire le energie negative. attivarsi per affrontare al meglio le diverse situazioni potenzialmente stressanti (stressors).
analisi delle proprie caratteristiche personali ed attivita' per attivare un percorso di gestione personalizzato nella gestione della problematica. capire l'influenza delle proprie caratteristiche personali, come il livello dell'autostima, per affrontare serenamente la sindrome.
la gestione psicofisica dello stress: utilizzare e riappropriarsi del proprio corpo e delle proprie risorse per affrontare e gestire le situazioni di stress.
rilassamento: utilizzo di tecniche per aumentare la consapevolezza del proprio corpo e creare i presupposti per una buona gestione delle situazioni potenzialmente stressanti.
consigli pratici per migliorare la vita quotidiana e convivere con questa problematica. analisi delle situazioni di vita comune e di vita lavorativa per capire gli errori piu' frequenti ed imparare modalita', attenzioni e comportamenti piu' idonei per generare energia e poter affrontare adeguatamente la sindrome generale di adattamento.
convivere con lo stress quotidiano ed imparare a gestirlo. capire l'ineluttabilita' della sindrome e trovare gli adeguati spazi personali per modificare il problema in una risorsa a cui attingere energia e potenzialita'.
la respirazione come base per una buona gestione dello stress.
riappropriarsi del proprio corpo attraverso semplici attivita' di consapevolezza e movimento. il movimento come elemento rigenerante e come base per affronatre la sindrome.
prove pratiche e test di valutazione e auto-valutazione per analizzare le situazioni personali e offrire spunti di crescita.
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No Stress