Superare lo Stress

Vita frenetica, scadenze da rispettare, mille impegni: il lavoro, la famiglia, la gestione della casa, tasse da pagare, rate del mutuo, la salute, ...

Quante cose dobbiare fare? Tante! Sempre più spesso le persone si sentono sovraffatte, provano ansia , tensione, si preoccupano e in alcuni casi arrivano allo stress.

Che cos'è l'Ansia? Cosa si intende per Stress? Conosciamo i sintomi e le caratteristiche tipiche per capire se soffriamo di ansia e stress?Non tutte le persone che svolgono tante attività sono stressate. Perchè? Qual'è la differenza? Cosa si intende per stress negativo e stress positivo?

Rilassamento e respirazione lenta diaframmatica. I partecipanti al gruppo potranno provare concretamente tali tecniche utile per lasciarsi andare e per gestire i sintomi dell'ansia.

Pensiero positivo. Identifichiamo il nostro modo di vivere gli eventi per poi imparare un dialogo diverso con noi stessi. Partiamo dal presupposto che non siamo vittime passive dello stress. Ma è il nostro modo di vivere gli eventi che determina emozioni positive o negative.

Gestione del tempo: uso di scalette, priorità e scelte. Non possiamo fare tutto e soprattutto tutto insieme.

Gestione dello spazio: impariamo a mettere le cose nel posto giusto

Porsi obiettivi realistici e raggiungibili

La delega: mi fido degli altri

Verranno insegnate tecniche utili per affrontare le situazioni stressanti, monitorare costantemente il proprio livello di stress e reagire in modo positivo