Tai Ji Quan

Il Tai Ji Quan e il Qi Gong sono discipline praticate in Cina fin dall’antichità per mantenere la salute, la longevità, per raggiungere l’equilibrio energetico e l’armonia del corpo e della mente.

Il Tai Ji Quan, nato come arte marziale basata su più antichi sistemi di difesa a mano nuda, è un modo di seguire il Tao o l’ordine della natura.

Si pratica fino a tarda età come ginnastica terapeutica o come meditazione in movimento. Agisce positivamente sugli organi interni, sul sistema nervoso, distende e scioglie le articolazioni senza affaticare il cuore, rende più acuti i riflessi.

I movimenti del Tai Ji Quan si eseguono con concentrazione, lentezza, fluidità, suggerendo una danza rituale.

Il Qi Gong, lavoro sull’energia, come dice il suo nome, è una pratica che comprende vari tipi di esercizi statici e dinamici, basati sulla respirazione e la concentrazione. E’ considerato parte importante della Medicina Tradizionale Cinese in cui è utilizzato a scopo terapeutico.