TECNICHE DI RESPIRAZIONE ATTIVA

STRUTTURA E PROGRAMMA

Il percorso formativo si struttura in due momenti, il primo di conoscenza, apprendimento e consolidamento (attraverso la pratica guidata) delle tecniche di base, e il secondo, di accrescimento delle competenze didattiche (attraverso l’impostazione di sessioni didattiche).

PARTE I - il respiro consapevole: basi scientifiche e cenni di fisiologia respiratoria - interazioni con il sistema nervoso e cardiocircolatorio

PARTE II - la preparazione - la sensibilità respiratoria, l’autonomia dei distretti coinvolti

PARTE III - la respirazione addominale e toracica (caratteristiche e ambiti di applicazione) - la funzione della cintura

PARTE IV - l’allenamento dei distretti coinvolti: sequenze per warm-up respiratorio e recupero

PARTE V - dalla pratica personale all’insegnamento: simulazione di sessioni didattiche