La trappola della felicità

Durante il corso seguiremo come filo conduttore i principi dell’approccio ACT (Acceptance and Commitment Therapy), che ci permetteranno di riconoscere la “trappola della felicità” e di uscirne in modo efficace, attraverso lo sviluppo di diverse abilità, quali: la capacità di abbandonare la battaglia che ingaggiamo ogni giorno con i nostri pensieri ed emozioni negative; la capacità di guardare i pensieri per ciò che sono, senza fonderci con essi ; la capacità di stare nel presente, in modo aperto, non giudicante e consapevole; la scoperta/riscoperta delle direzioni che vogliamo dare alla nostra vita perché sia soddisfacente e significativa; la riscoperta di una parte di sé in grado di osservare in modo distaccato ciò che accade nella nostra mente e di guidare liberamente le nostre scelte;