Yoga della Risata: Regalati Allegria, Benessere e Piacere di Giocare

“Regalati allegria, benessere e piacere di giocare” Domenica 5 giugno 2011dalle ore 9,30 alle ore 13,00Excalibur Fitness Club - via Cardinal Mezzofanti, 14 - Milano La vita di tutti i giorni, soprattutto in questo periodo, è impegnativa ed incerta. Sempre più siamo a confronto con situazioni che alimentano lo stress fisico, emotivo e psicologico ed è difficile non farsi vincere dalla stanchezza e dal pessimismo.Esistono molti metodi che aiutano a gestire lo stress ma quello che viene proposto in questo incontro ha il vantaggio di produrre un beneficio immediato e di poter essere replicato ogni volta che se ne avverte il bisogno, ridimensionando le difficoltà quotidiane, cambiando il punto di vista nell’affrontare i soliti problemi, avvertendo da subito un senso di benessere generale ed un sorprendente rilassamento. Laughter Yoga (Yoga della Risata), infatti è una pratica che combina tre fasi:- esercizi di respirazione profonda tipici della pratica yoga (pranayama) per ottenere maggiore consapevolezza del respiro, aumentare l’ossigenazione e favorire un migliore stato di salute;- esercizi di risate stimolate (suscitate “senza motivo”) che attivano nel cervello - tra l’altro - l’azione delle endorfine, le nostre morfine naturali, e serotonina che producono rilassamento e serenità;- esercizi di rilassamento guidato fisico e mentale che consentono un reale e completo “stato di riposo” che libera dalle tensioni e ricarica positivamente le energie psico-fisiche. Il costo dell'incontro è di Euro 30,00 a partecipante e comprende un “Fruit & Coffe Break” a metà mattina.