Yoga e Pilates in Ancona

Yoga: la via verso l'armonia.

Due incontri settimanali:

Lo Yoga è una straordinaria e antichissima filosofia pratica che, attraverso varie tecniche, aiuta a sviluppare le proprie qualità individuali e a migliorare la circolazione e l'equilibrio delle energie dell'individuo nella sua interezza. Nulla nello yoga è separato, disunito, tutto mira ad assicurare una completa armonia psico fisica. Questa disciplina segue un percorso, dove essenzialità, semplicità e pratica s’intrecciano indissolubilmente, dove la teoria e la pratica sono l'una naturale conseguenza dell'altra: tutto avviene in modo semplice e la pratica permette di sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo fisico e del proprio sé interiore e di raggiungere un benessere completo.

Impostazione del corso di Atha e Kundalini Yoga. Finalità e obiettivi.
Il corso di Yoga si svilupperà partendo da un’iniziale preparazione ad uno stato d’animo ideale per abbordare gli esercizi (Asana), consistente un giusto distacco emotivo, per riuscire ad essere a un tempo attore e spettatore. Facoltà preziosa in tutte le circostanze della vita. Acquisita poi la coscienza del “respirarsi” attraverso le varie Asana, si realizzerà lo scopo fondamentale di questo metodo e cioè l’influenza sulla mente attraverso il fisico e viceversa. Insieme ad ogni postura ed altre pratiche, verrà indicato un punto particolare su cui concentrarsi: una parte fisica del corpo, spesso uno dei Chakra, centri psichici essenziali che nella maggior parte delle persone sono assopiti e inattivi. Oltre che sui muscoli le posizioni dello Yoga e la respirazione profonda, agiscono sulla circolazione del sangue, sugli organi e apparati del corpo attraverso l’allungamento muscolare, l’apertura delle articolazioni, prime tra tutte le vertebre della spina dorsale. Miglioreranno la resistenza, la capacità polmonare, le prestazioni cardiache e il tono muscolare, sviluppando un corpo sano e vigoroso, acuendo inoltre le facoltà mentali. Al termine di ogni lezione si praticherà il rilassamento psicosomatico attraverso:

- Training autogeno di Shultz.
- La tecnica dei colori e dei numeri per induzione al livello Alpha.

Vorrei concludere invitandovi a compiere insieme questo importante viaggio per tornare dove si è partiti, riscoprendo gradatamente la nostra essenza.
Scopriremo di aver sempre saputo … questa sarà la nostra meta.
costo 50 euro mensili

Questo è il mio programma con la speranza di vedervi numerosi per scoprire questa disciplina armonizzante e trasmettervi le emozioni che essa mi ha dato in tanti anni di pratica.

costo 50 euro mensili
Sentiero del Dharma - Via Tavernelle, 109