Corso Yoga in Gravidanza

Associazione Culturale Anninnia

Corso

A Cagliari

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Cagliari

  • Ore di lezione

    8h

Obiettivo del corso: Attraverso la pratica dello Yoga la gestante è facilitata nel percorso teso al ricongiungimento del proprio corpo e con la propria mente. Il Benessere fisico e mentale aiuta a vivere in maniera serena i molteplici cambiamenti fisici e psicologici che la gravidanza comporta e a creare il legame col proprio bambino. Rivolto a: gestanti dalla 16a settimana.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Cagliari
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via Molise 2, 09128

Inizio del corso

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Profilo del corso

certificato medico per attività fisica non agonistica

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Opinioni

Programma

Programma:
• Hatha Yoga, 8 incontri:
• Asanas – posizioni di allineamento, allungamento, equilibrio e radicamento con particolare attenzione alla postura, le gambe e all’apertura della cintura pelvica e consapevolezza e percezione del pavimento pelvico.
• Pranayama -tecniche di respirazione.
• 2 Incontri teorico-pratici con l’ostetrica: esercizi fisici pre-parto, respirazione e rilassamento.

Quando: Mar e Gio, orario da definire
Necessario

  • Vestiario comodo e leggero,
  • 1 asciugamano grande,
  • calzini,
  • bottiglietta d’acqua.
  • Certificato medico per attività sportiva non agonistica rilasciato dopo 15 settembre 2007.


    • Ulteriori informazioni

    Alunni per classe: 10

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