Yoga Metodo Iyengar

Durante il primo mese verranno insegnate asana preparatorie di allungamento, distensione muscolare, rilassamento, posizioni in piedi, in avanti, torsioni, posizioni di apertura.

Nel secondo mese saranno impartiti insegnamenti su alcune posizioni capovolte, e sugli archi.

Nel terzo mese continuerá il lavoro di pratica sulle posizioni in piedi e in avanti al fine di consolidarne la padronanza da parte degli allievi.

Perché scegliere il metodo Iyengar

1. Precisione
Nell’Iyengar Yoga l’insegnamento enfatizza la precisione e l’allineamento nelle posizioni. In questo modo si acquisisce una corretta postura dello scheletro e del corpo e una buona padronanza del respiro. La capacità di comprensione e la concentrazione migliorano

2. Metodicità e sistematicità
La didattica dell’I.Y segue criteri metodici e sistematici sia nelle sequenze di Asana sia nell’introdurre nuove posizioni
3. Equilibrio nella pratica

L’ Iyengar Yoga offre una varietà di posizioni: alcune dinamiche e di rafforzamento muscolare, altre passive e riposanti, tutte caratterizzate dall’equilibrio tra l’uso del respiro, il rilassamento e il rafforzamento muscolare

4. Terapeuticità
Il metodo Iyengar prevede l’uso di attrezzi – blocchetti di legno, cinture, sedie, cuscini e altri – con i quali anche persone invalide o ammalate o infortunate sono in grado di fare alcune posizioni che altrimenti non riuscirebbero a fare. L’insegnamento dell’Iyengar Yoga è individualizzato, a seconda dei problemi fisici di ciascun allievo. Non tutti fanno necessariamente le stesse posizioni

5. Una guida forte
Nell’Iyengar Yoga gli insegnanti non soltanto dimostrano, ma assistono anche gli studenti e li correggono personalmente con istruzioni verbali e se necessario, con il tocco delle mani

6. Insegnanti qualificati
Gli insegnanti certificati con diploma di Iyengar devono aver praticato Iyengar Yoga per almeno tre anni prima di poter accedere al corso intensivo di formazione insegnanti che dura dai 3 ai 5 anni , e una volta certificati, sono tenuti a rinnovare ogni tre anni la loro preparazione con stage intensivi tenuti da insegnanti di livello superiore al loro

7. Ambiente di apprendimento sicuro
Gli insegnanti certificati Iyengar Yoga sono competenti ed esperti; seguono corsi completi di anatomia, fisiologia e pronto soccorso