CORSO YOGA PILATES TORINO

l corso è dedicato al lavoro armonico sul corpo per chi desidera recuperare elasticità fisica, prevenire disturbi articolari e muscolari e rilassare il corpo e la mente .

ll percorso è strutturato a livelli ed utilizza le tecniche antiche dello yoga e le tecniche del pilates mirate al rafforzamento muscolare , si inizia con l'esecuzione di tecniche classiche tratte dall'Hata yoga: posizioni base di yoga(asana),il respiro (pranayama) intervallate da lezioni di rafforzamento di pilates, per poi giungere ad asana più articolate. E' importante durante il corso la ripetizione delle asana (posizioni) fino a quando queste cominciano a divenire confortevoli tanto da poter essere mantenute. Grande importanza si dedica alla corretta respirazione, infatti modificando il modo di respirare riusciamo a correggere quello che non va in noi.

E' un percorso che sviluppa le capacità di utilizzare al meglio il proprio corpo,armonizza la respirazione, calma la parte mentale, equilibra la parte emozionale, favorisce la connessione mente corpo. Si tratta di mirare ad un benessere che si estende, a partire da un vigore fisico fino ad un equilibrio mentale.

Ogni lezione di 1 ora e 30 è strutturata in tre tempi:

• Sciogliere. Esercizi mirati a sciogliere il corpo in modo armonioso ed in contatto con il respiro.

• Attivare e rinforzare: esercizi mirati alla cura delle articolazioni, dei muscoli, degli organi interni.

• Rilassare: pratiche di rilassamento profondo e meditazione mirate a portare calma e benessere.

Si apprendono delle sequenze che possono essere utilizzate nell'allenamento a casa.