Benessere e Controllo del Peso

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Il corso del benessere, in sostanza, sollecita l' interesse della popolazione italiana non solo a perdere o acquisire peso e ad avere più energia, ma soprattutto a curare una sana e corretta nutrizione, quale fonte del BENESSERE.

Particolare rilevanza è stata data alle esigenze degli sportivi per elevare le loro prestazioni sia per far fronte a un alto consumo calorico e proteico, per fornire il giusto fabbisogno nella fase di recupero.

DI SEGUITO SONO RIPORTATI ALCUNI DEGLI ARGOMENTI CHE VERRANO TRATATTI:

• PROTEINE: cosa sono e l'importanza di consumarle nell'ambito della corretta nutrizione

• LA CORRETTA COLAZIONE : tutto inizia dal mattino!!

• ACQUA: il suo ruolo e l'importanza di consumarla.

• PERDERE PESO e controllarlo. Le varie diete

• CALORIE: cosa sono e come controllare le quantità che mangiamo

• CARBOIDRATI, ZUCCHERI , INDICE GLICEMICO

• DISINTOSSICARE IL CORPO DALL' INTERNO

• GRASSI VARI: come riconoscerli

• LEGGERE LE ETICHETTE E FARE LA SPESA in modo consapevole

• MANGIARE FUORI CASA

• STRESS, NERVOSISMO E ANTI OSSIDANTI

• ATTIVITÀ FISICA ed energia

• IL BENESSERE DEL CUORE