Corso di Rilassamento

Studio di Psicologia Compostino
A Torino

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  • Corso
  • Torino
  • 3 ore di lezione
Descrizione

Il corso aiuta ad aumentare la consapevolezza sul proprio corpo, in modo da riconoscere gli stati di tensione e gestirli al meglio.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Torino
Corso Rosselli 194, 10141, Torino, Italia
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Cosa impari in questo corso?

Gestione dello stress
Consapevolezza

Professori

Federica Compostino
Federica Compostino
Psicologa specializzanda in Psicoterapia

Programma

Come funziona?Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson aiuta a riconoscere la tensione presente nei muscoli e a gestirla, influendo positivamente sulla sensazione di benessere e rilassatezza.Spesso manteniamo posture sbagliate e rimaniamo in tensione anche quando non ve ne sono le ragioni e questo può causare dei dolori.Una volta imparato, il training sarà applicabile in autonomia: sarà possibile utilizzarlo prima di andare a dormire, anche al fine di contrastare l’insonnia.Lavoreremo sulla respirazione, sul controllo dei muscoli volontari (braccia, mani, gambe, piedi, viso, collo, tronco…) e ci lasceremo cullare dalle immaginazioni guidate!

Consigli e info- è consigliabile indossare degli abiti comodi (no gonna)- ci si toglierà le scarpe- non ci sono da fare esercizi fisici faticosi, solamente tendere e distendere alcuni muscoli in totale armonia con il corpo- il training si svolge su una sedia e su un tappetino da ginnastica (materiale compreso nel corso)- a tenere il corso è la Dott.ssa Federica Compostino, Psicologa.

Condizioni- gli sconti sono applicati per incontri che si svolgono entro il 7 marzo 2013.- gli incontri individuali si potranno effettuare nei giorni: lunedì 15-17 e 18-19, giovedì ore 15-18,venerdì ore 20-22.- gli incontri di gruppo si potranno effettuare nei giorni: lunedì ore 17-18, giovedì ore 18-19, una volta a settimana.- qualora si superi il numero massimo per gli incontri di gruppo (3 persone) verranno attivati nuovi corsi il mercoledì ore 21-22.- gli incontri si svolgeranno presso lo Studio di Psicologia Compostino, sito in Corso Rosselli 194, 1^ piano.


Ulteriori informazioni

Informazioni sul prezzo : Ad ogni incontro.

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