Corso di Rilassamento

Corso

A Torino

12 € IVA inc.

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Torino

  • Ore di lezione

    3h

Il corso aiuta ad aumentare la consapevolezza sul proprio corpo, in modo da riconoscere gli stati di tensione e gestirli al meglio.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Torino
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Corso Rosselli 194, 10141

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Opinioni

Materie

  • Gestione dello stress
  • Consapevolezza

Professori

Federica Compostino

Federica Compostino

Psicologa specializzanda in Psicoterapia

Programma

Come funziona?Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson aiuta a riconoscere la tensione presente nei muscoli e a gestirla, influendo positivamente sulla sensazione di benessere e rilassatezza.Spesso manteniamo posture sbagliate e rimaniamo in tensione anche quando non ve ne sono le ragioni e questo può causare dei dolori.Una volta imparato, il training sarà applicabile in autonomia: sarà possibile utilizzarlo prima di andare a dormire, anche al fine di contrastare l’insonnia.Lavoreremo sulla respirazione, sul controllo dei muscoli volontari (braccia, mani, gambe, piedi, viso, collo, tronco…) e ci lasceremo cullare dalle immaginazioni guidate!

Consigli e info- è consigliabile indossare degli abiti comodi (no gonna)- ci si toglierà le scarpe- non ci sono da fare esercizi fisici faticosi, solamente tendere e distendere alcuni muscoli in totale armonia con il corpo- il training si svolge su una sedia e su un tappetino da ginnastica (materiale compreso nel corso)- a tenere il corso è la Dott.ssa Federica Compostino, Psicologa.

Condizioni- gli sconti sono applicati per incontri che si svolgono entro il 7 marzo 2013.- gli incontri individuali si potranno effettuare nei giorni: lunedì 15-17 e 18-19, giovedì ore 15-18,venerdì ore 20-22.- gli incontri di gruppo si potranno effettuare nei giorni: lunedì ore 17-18, giovedì ore 18-19, una volta a settimana.- qualora si superi il numero massimo per gli incontri di gruppo (3 persone) verranno attivati nuovi corsi il mercoledì ore 21-22.- gli incontri si svolgeranno presso lo Studio di Psicologia Compostino, sito in Corso Rosselli 194, 1^ piano.


Ulteriori informazioni

Informazioni sul prezzo : Ad ogni incontro.

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