Gestire L'ansia Pre-esame

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A Milano

300 
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Informazione importanti

  • Corso
  • Milano
  • 8 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: Il corso vi darà l’opportunità di conoscere più da vicino l’ansia, svelando le dinamiche e le modalità dalle quali dipende. Verranno forniti gli strumenti per imparare a gestirla in maniera propositiva, e a viverla come una spinta propulsiva alla quale allearsi e non come un nemico da combattere. Se è vero che gli esami non finiscono mai, cerchiamo almeno di finirla con l’ansia pre-esame.
Rivolto a: La vita è fatta di continui esami, sia in termini di studio, che lavorativi e personali. Spesso fare i conti con l’ansia e la paura di non farcela diventa più impegnativo ed oneroso della preparazione di un esame, interferendo con l’esito e a volte invalidando il superamento della prova stessa. Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono combattere l'ansia pre esame ed ottenere dei risultati più soddisfacenti.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Milano
Via Valassina, 24, 20134, Milano, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

Nessuno

Professori

Zaira Di Mauro
Zaira Di Mauro
Psicologa e Psicoterapeuta

Programma

- Ansia: funzione fisiologica di adattamento

- Quando l’ansia diventa disfunzionale

- Impasse emotivo: pre-occupazione e paralisi

- Sopravvento ed escalation dell’angoscia

- Due mostri: paura del giudizio e paura del successo

a. L’esaminatore: un giudice terribile. Fantasmi e proiezioni del giudice interiore

b. Profezia che si autoavvera: il fallimento. Complesso di Policrate

- Cosa fare: ridimensionare la paura e nutrire l’autostima e l’autoefficacia

-Preparazione psicologica agli esami: importanza del ritmo e dello stile personale nello studio e nella memorizzazione
- Concentrazione, rilassamento, consapevolezza

- E infine…un po’ di ironia per la sorte: sapere tutto è un’ossessione impossibile! La conoscenza è un contenitore sempre aperto ed in evoluzione continua.

Tecniche e strumenti: Il corso non si svolgerà mediante lezione frontale in quanto i partecipanti verranno messi alla prova mediante un’esperienza nuova e trasformativa. Sarà dato spazio a tecniche attive quali:
- teatro ed espressione

- debriefing


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