Corso Integrato di Rilassamento Muscolare Progressivo e Training Autogeno

Body And Mind Wellness Centre
A Remanzacco

480 
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Informazione importanti

  • Corso
  • Remanzacco
  • 16 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: Questo corso si rivolge alle persone che, desiderando prendersi cura di se stesse, decidono di affrontare in maniera globale l’approccio al rilassamento. Infatti, seguendo tale percorso sarà possibile affrontare sia gli aspetti fisici sia quelli psichici dell’attività di rilassamento.
Rivolto a: Chiunque desideri prendersi cure del proprio corpo e della propria mente, attraverso la comprensione dei segnali di stress e di tensione e l’acquisizione delle tecniche più efficaci per contrastarli.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
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Remanzacco
v. Candotti 25/10, 33047, Udine, Italia
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Domande più frequenti

· Requisiti

Nessuno

Programma

Il corso prevede un ciclo di 16 incontri, individuali, a cadenza settimanale, in cui verranno presentati:
  • Tecniche base di respirazione: per favorire il rilassamento;
  • Rilassamento Muscolare Progressivo: per sciogliere le tensioni fisiche;
  • Esercizio della pesantezza: per rilassare la muscolatura;
  • Esercizio del calore: per facilitare la circolazione sanguigna;
  • Esercizio del respiro: per migliorare la capacità respiratoria;
  • Esercizio del cuore: per regolarizzare il battito cardiaco;
  • Esercizio del plesso solare: per favorire i processi digestivi;
  • Esercizio della fronte fresca: per liberare la mente dai pensieri;
  • Formule anticipatorie: per contrastare le fonti di ansia.

Gli obiettivi del corso sono:
  • Sviluppare le capacità di autoconsapevolezza;
  • Percepire ed affrontare le tensioni sia a livello fisico sia a livello psichico;
  • Apprendere le tecniche più idonee per raggiungere il rilassamento;
  • Imparare a gestire le proprie percezioni;
  • Sperimentare una condizione psicofisica di benessere .
I benefici attesi riguardano la possibilità di mettere la persona nelle condizioni di acquisire la consapevolezza di quanto avviene nel proprio corpo e nella propria mente e di utilizzare la tecnica più efficace per raggiungere il rilassamento.

Ulteriori informazioni

Stage: No
Alunni per classe: 1

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