Corso Integrato di Rilassamento Muscolare Progressivo e Training Autogeno
Corso
A Remanzacco
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
-
Tipologia
Corso
-
Luogo
Remanzacco
-
Ore di lezione
16h
Obiettivo del corso: Questo corso si rivolge alle persone che, desiderando prendersi cura di se stesse, decidono di affrontare in maniera globale l’approccio al rilassamento. Infatti, seguendo tale percorso sarà possibile affrontare sia gli aspetti fisici sia quelli psichici dell’attività di rilassamento. Rivolto a: Chiunque desideri prendersi cure del proprio corpo e della propria mente, attraverso la comprensione dei segnali di stress e di tensione e l’acquisizione delle tecniche più efficaci per contrastarli.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Nessuno
Opinioni
Programma
- Tecniche base di respirazione: per favorire il rilassamento;
- Rilassamento Muscolare Progressivo: per sciogliere le tensioni fisiche;
- Esercizio della pesantezza: per rilassare la muscolatura;
- Esercizio del calore: per facilitare la circolazione sanguigna;
- Esercizio del respiro: per migliorare la capacità respiratoria;
- Esercizio del cuore: per regolarizzare il battito cardiaco;
- Esercizio del plesso solare: per favorire i processi digestivi;
- Esercizio della fronte fresca: per liberare la mente dai pensieri;
- Formule anticipatorie: per contrastare le fonti di ansia.
Gli obiettivi del corso sono:
- Sviluppare le capacità di autoconsapevolezza;
- Percepire ed affrontare le tensioni sia a livello fisico sia a livello psichico;
- Apprendere le tecniche più idonee per raggiungere il rilassamento;
- Imparare a gestire le proprie percezioni;
- Sperimentare una condizione psicofisica di benessere .
Ulteriori informazioni
Alunni per classe: 1
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Corso Integrato di Rilassamento Muscolare Progressivo e Training Autogeno