Tai Chi Chuan

I principi del suo movimento sono la legge naturale dell'unità degli opposti e l'alternanza dello Yin e dello Yang cioè, del principio negativo e positivo in natura.

Il TaiJi Quan riassume in sé l'essenza dei metodi marziali, Qi Gong, ginnastica medica ed espressione del movimento, e anche atteggiamenti naturali degli animali. Ogni sua azione corrisponde ai principi della fisiologia del movimento, della fisica meccanica e della biomeccanica.

Il TaiJi Quan è una meditazione in movimento, un'arte marziale interna e dolce in cui si apprende a guidare il corpo seguendo la legge della natura e sempre con simultaneità: il controllo deve venire dalla sensazione, il movimento deve essere fatto con l'Intento e senza forza e senza agire, con la mente vuota e il corpo libero, come si spostano le nuvole, come fluisce l'acqua e come planare nel cielo. Così non soltanto si ottiene l'armonia tra mente e corpo, ma anche tra individuo e cosmo; l'uomo e l'Universo entrano in unione, rispettando pienamente le leggi della natura.

Qi Gong (Chi Kung)

Il Qi Gong è un’ Antica Arte Cinese per la salute e il benessere. Avendo come fondamenta le Teorie dello YinYang e dei 5 Movimenti, ogni sua azione corrisponde ai principi della fisiologia del movimento, della fisica meccanica e della biomeccanica.

L'asse portante della pratica è il Zhan Zhuang, anche detto pratica dell'Albero.

Durante il corso verranno insegnate il Qi Gong della ‘Gru che plana’ e altre forme di Qi Gong.

Il Qi Gong si può fare a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione fisica ed è privo di controindicazioni. Inoltre la pratica del Qi Gong è molto usata anche nella riabilitazione.

Grazie alla pratica del Qi Gong si ottengono numerosi benefici:

Migliora la struttura e la postura;

Migliora la microcircolazione e l'ossigenazione dei tessuti;

Rilassa il Sistema Nervoso;

Riequilibra il metabolismo;

Riequilibra le energie interne del corpo;

Innesca un sistema di autoregolazione più funzionale;

Rende più consapevoli dell'Interazione tra Microcosmo e Macrocosmo.