Acquagym

Le lezioni si svolgono in acqua alta o in acqua bassa.

ACQUA ALTA (2 metri)
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria). Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi.
Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.
• tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
• migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
• migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
• consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.
DREN UP®
Allenamento originale ed efficace, interamente pensato per il benessere degli arti inferiori e della parete addominale.
Si richiedono pantaloni larghi e 1 litro d’acqua da bere.
ACQUA ALTA (2 metri)
LUN 13:20 -19:20
MAR 10:00 e 10:50 (over 60)
17:40, 18:30 19:20 e 20:10
MER 13:20 e 19:20
GIO 19:20 20:10
VEN 10:00 e 10:50 (over 60)
13:20-17:40-18:30
SAB 9:30, 10:20 e 16:50
DOM 10:40 MAXI-LEZIONE A TEMA DI 80 MINUTI
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ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione.
Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici.
Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.
ACQUA BASSA (90 cm)
LUN 15:00 e 18:30
MAR 10:00 (over 60) e 19:20
MER 15:00 e 18:30
GIO 19:20
VEN 10:00 (over 60)