Danza, Danza del Ventre, Moderna, di Gruppo e Ginnastica Dolcee

I CORSI IN DETTAGLIO

DANZA DEL VENTRE

PROGRAMMA
corso base
DANZA DEL VENTREρχ
studio dei movimenti lunari:
• otto di bacino verticale e orizzontale ∞
• serpente di braccia(laterale e davanti)
• movimento delle mani
• shimmy(vibrazione)di gambe,bacino,braccia
studio dei movimenti solari:
• colpo d'anca in sù
• colpo d'anca in giù
studio dei passi base:
• passo twist
• passo kaliji
• passo sirtaki
prossemica
uso dello spazio,degli angoli e delle diagonali
preparazione e studio elementare dei movimenti degli addominali
• rotolo
• pop
• flutter
METODOLOGIA
• riscaldamento
• esercizi mirati allo scioglimento delle articolazioni
• stratching
• insegnamento dei passi e delle figure e spiegazione del loro significato profondo
• defaticamento
FINALITA'
• tonificazione dei muscoli del bacino,delle gambe e dell'addome
• soddisfazione e crescita personale
• arricchimento culturale
• divertimento
ESIBIZIONI
durante feste a tema chi lo desidera può esibirsi in coreografie adeguatamente preparate
dall'insegnante

PROGRAMMA
GINNASTICA DOLCE
• tonificazione dei muscoli della parte superiore del corpo
con particolare attenzione ai pettorali e addominali
• tonificazione della parte inferiore del corpo
con particolare riguardo ai muscoli interni ed esterni delle gambe e glutei
• allungamento dei muscoli delle gambe(stratching)
• semplici esercizi aerobici
METODOLOGIA
• riscaldamento
• tonificazione(a corpo libero)
• piccola coreografia aerobica
• stratching
• defaticamento
tutto eseguito in maniera delicata senza affaticamento
FINALITA'
• rimodellamento del corpo
• divertimento
• socializzazione

Danza moderna
PER RAGAZZI ma non solo
studio della postura
studio dei principi basilari dedotti dalla tecnica classica
studio dei principali passi della tecnica jazz
studio dei principali movimenti della tecnica Martha Grham
METODOLOGIA
• riscaldamento a terra
• riscaldamento in piedi
• studio graduale dei vari passi prima senza poi con la musica
• montaggio di piccole coreografie
FINALITA'
• socializzazione
• sviluppo armonico del corpo
• sviluppo di aree celebrali legate alla coordinazione
• saggio finale

BALLI DI GRUPPO - SOCIAL DANCE
apprendimento di semplici coreografie montate su canzoni e
musiche di grande impatto,coinvolgenti e divertenti
METODOLOGIA
•
riscaldamento
•
insegnamento dei passi base presvisti nelle coreografie
•
montaggio della coreografia graduale prima senza
musica poi sulle note musicali
FINALITA'
•
socializzazione
•
divertimento
•
soddisfazione personale
•
tonificazione del corpo
saranno organizzate feste in cui ci si potrà divertire a ripetere le
coreografie apprese e a cementare e incrementare amicizie

I corsi sono tenuti dall'insegnante Maria Rosaria Toscano.

La sede è in via Cumana, 48 Fuorigrotta Napoli

Direttore della scuola Gennaro Testa