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Corso di alimentazione e nutrizione negli sport

Online

Prezzo Emagister

19 € 75 € IVA inc.

Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Metodologia

    Online

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Descrizione

iLabora Formación presenta su Emagister.it il corso online di alimentazione e nutrizione negli sport.

In tutte le competizioni di atleti di grande talento, motivazione e forma fisica, la differenza tra vittoria e sconfitta è minima. La dieta influisce sulle prestazioni, pertanto prestare attenzione al consumo di cibi e bevande adeguati può rappresentare la differenza decisiva. Le prestazioni sportive possono essere influenzate dalla qualità della dieta, dalla quantità di cibo consumato e dal momento del suo consumo.

Sebbene non esista una formula magica, i principi di base di una dieta benefica per le prestazioni e la buona salute possono essere riassunti come segue:
• Consumare abbastanza per coprire il fabbisogno energetico
• Assicurarsi che un’alta percentuale di questa energia provenga dai carboidrati
• Scegliere il momento di assumere cibo e bevande in modo da fornire carboidrati quando sono necessari per lo sforzo e poi per il recupero
• Assumere cibi vari che forniscono proteine, vitamine e minerali
• Bere abbastanza per mantenere il livello di idratazione
• Prestare molta attenzione quando si assumono integratori alimentari

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Prezzo per gli utenti Emagister:

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Da tener presente

Stabilire criteri di alimentazione nella pratica sportiva, sia a livello professionale sia a livello amatoriale

Questo corso è destinato a coloro che vogliono conoscere le particolarità del cibo nella pratica sportiva.

Domande e risposte

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Materie

  • Sport
  • Alimentazione
  • Scienze dell'alimentazione
  • Pratica Sportiva
  • Vitamine
  • Minerali
  • Nutrizione
  • Nutrizione per la competizione
  • Liquidi sport
  • Proteine
  • Fabbisogno energetico umano
  • Integratori alimentari
  • idratazione
  • Dieta
  • Dietologia
  • Sport professionale
  • Preparazione atletica

Programma

Il programma del corso sarà così riassunto in modo da poter fornire un quadro generale e completo. I partecipanti potranno studiare le lezioni in moduli:

  1. Introduzione
  2. Carboidrati nella pratica sportiva
  3. Liquidi nella pratica sportiva
  4. Proteine nella pratica
  5. Vitamine nella pratica sportiva
  6. Minerali nella pratica sportiva
  7. Nutrizione per la competizione

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