Corso di Autodifesa Personale Femminile

Negli ultimi anni si e\' maggiormente assistito anche in Italia a episodi di violenza contro le donne, soprattutto nelle grandi citta\' ma non solo. Nell\\\'ambito delle iniziative del \\\'mondo al femminile\', CorsiVirtuali.it ha elaborato un corso online di autodifesa per le donne.

Il corso online di autodifesa personale femminile di CorsiVirtuali.it e\' stato creato per sviluppare nella donna la mentalita\' dell\'autodifesa e la cultura della sicurezza. Il programma e\' suddiviso in 2 lezioni da 2 ore e si articola attraverso i seguenti argomenti :

• Evitare l\\\'aggressione, la prevenzione

• Oggetti qualsiasi o armi occasionali?

- limette, spazzole, penne, chiavi, cellulari, spray urticanti

- costruire un piccolo kit di autodifesa

• Aspetti psico-fisici della sicurezza

- Mentalita\\\' della sicurezza, la determinazione

- Linguaggio del Corpo

- i riflessi, capacita\' e tempi di reazione

- la fiducia in se stessi e negli altri

• Le azioni di difesa fisica

- il fattore adrenalinico

- la guardia

- scenari di reazione : in piedi, da sedute, a terra assestare i colpi

- la reazione alle armi : da fuoco, da taglio, da colpo
- casi di piu\' aggressori