Corso

A Milano

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Milano

  • Durata

    9 Mesi

  • Inizio

    Scegli data

Body Tone

Cosa si intende per ginnastica dolce e a chi è adatta?
Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. Adatta a tutte le età e forme fisiche, è' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Milano
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Via Angelo Morbelli, 7, 20149

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Opinioni

Materie

  • Movimento soft
  • Corpo libero
  • Esercizi per sedentari
  • Ginnastica correttiva
  • Ginnastica dolce
  • Relax
  • Tecniche di rilassamento
  • Energia corporea
  • Benessere
  • Salute e benessere
  • Ginnastica
  • Movimento
  • Benessere e salute

Professori

Alessandra Centonze

Alessandra Centonze

Danza orientale, Danze del mondo arabo, Oriental Duende, Giri Dervishi

Programma

Lunedi h 9.00-10.00 e h 10.00 – 11.00 Patrizia ( Ginnastica Dolce)

Martedi h 9.45 – 10.45 e h11.00 -12.00 Donatella ( Body Tone)

Mercoledi h 9.00-10.00 e h 10.00 – 11.00 Patrizia ( ginnastica Dolce)

Giovedi h 9.45 – 10.45 e h 11.00 -12.00 Donatella ( Body Tone)

Venerdì h 17.00 - 18.00 Alessandra O. ( Ginnastica Dolce)

La ginnastica dolce è un insieme di esercizi basati su percezione, sensazione del corpo e relax, evitando sforzi e surplus energetici. A differenza della ginnastica tradizionale, che enfatizza l'impatto muscolare dell'allenamento, la ginnastica dolce non solo ci insegna a rilassare i muscoli e le articolazioni, ma anche a riconoscere e liberare il flusso della nostra energia.

Acquisire felicità e benessere attraverso una maggiore consapevolezza del corpo. Già, perché se è vero che usiamo solo una piccola parte del nostro potenziale (circa il 5%), la ginnastica dolce ci permette di tornare in contatto con la parte a noi oscura.

Sulla base di principi simili allo yoga o al pilates, la ginnastica dolce si fonda sul diventare consapevoli del movimento, sulla concezione unitaria e non frammentata del corpo, e sul recupero di un allenamento rilassato che privilegia la sensazione, il lavoro senza eccessi rispettando il nostro ritmo interno.

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Corso di ginnastica dolce

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