Corso di ginnastica dolce
Corso
A Milano
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Milano
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Durata
9 Mesi
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Inizio
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Cosa si intende per ginnastica dolce e a chi è adatta?
Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. Adatta a tutte le età e forme fisiche, è' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Materie
- Movimento soft
- Corpo libero
- Esercizi per sedentari
- Ginnastica correttiva
- Ginnastica dolce
- Relax
- Tecniche di rilassamento
- Energia corporea
- Benessere
- Salute e benessere
- Ginnastica
- Movimento
- Benessere e salute
Professori
Alessandra Centonze
Danza orientale, Danze del mondo arabo, Oriental Duende, Giri Dervishi
Programma
Lunedi h 9.00-10.00 e h 10.00 – 11.00 Patrizia ( Ginnastica Dolce)
Martedi h 9.45 – 10.45 e h11.00 -12.00 Donatella ( Body Tone)
Mercoledi h 9.00-10.00 e h 10.00 – 11.00 Patrizia ( ginnastica Dolce)
Giovedi h 9.45 – 10.45 e h 11.00 -12.00 Donatella ( Body Tone)
Venerdì h 17.00 - 18.00 Alessandra O. ( Ginnastica Dolce)
La ginnastica dolce è un insieme di esercizi basati su percezione, sensazione del corpo e relax, evitando sforzi e surplus energetici. A differenza della ginnastica tradizionale, che enfatizza l'impatto muscolare dell'allenamento, la ginnastica dolce non solo ci insegna a rilassare i muscoli e le articolazioni, ma anche a riconoscere e liberare il flusso della nostra energia.
Acquisire felicità e benessere attraverso una maggiore consapevolezza del corpo. Già, perché se è vero che usiamo solo una piccola parte del nostro potenziale (circa il 5%), la ginnastica dolce ci permette di tornare in contatto con la parte a noi oscura.
Sulla base di principi simili allo yoga o al pilates, la ginnastica dolce si fonda sul diventare consapevoli del movimento, sulla concezione unitaria e non frammentata del corpo, e sul recupero di un allenamento rilassato che privilegia la sensazione, il lavoro senza eccessi rispettando il nostro ritmo interno.
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